《男人的另类养生法》

男人养生不只有传统的方式，还有不少另类养生法。其一，放声歌唱。唱歌时，人体会进行深呼吸，这有助于增加肺活量，调节气息，促进肺部的血液循环。同时，唱歌能释放压力，让男人从日常的紧张工作和生活压力中暂时解脱出来，愉悦身心。其二，冷水浴。冷水刺激皮肤能使血管收缩，提高身体的应激能力，增强免疫力。不过要循序渐进，从温水逐渐过渡到冷水。其三，玩益智游戏。像下棋之类的活动，能锻炼大脑的思维能力，让大脑保持活跃，预防大脑过早衰老，提高男人的专注力和决策力。其四，适当光脚走路。在安全、干净的环境下光脚走，可刺激脚底的穴位，这些穴位与身体的各个器官相连，从而起到调节身体机能的作用。这些另类养生法能为男性健康开辟新的途径。

　　男人的养生保健其实不是多么麻烦的事，不妨试试以下几个简单又新颖另类的方法。

　　偷点小懒助你长寿

　　天天早起、忙忙碌碌的人可能过早地钻进坟墓。不时地偷个小懒，不仅能减轻工作压力，还是长寿的关键。研究表明，中午小憩片刻比打网球更有助长寿，老人总是跑步锻炼反而会消耗本来用于细胞再生或抵抗疾病的能量。心理专家称，就算躺在家里做白日梦，那也是大脑在处理重要的信息，你的思维反而更活跃。

　　短期压力增强记忆

　　长期的生活压力，如离婚等，能破坏人的免疫系统，让人容易感染。但研究发现，短期的紧迫性事件能提升大脑的学习能力和记忆力。这是因为，压力激素影响大脑主管情感和学习能力的部分区域，压力剧增会使传递信息的物质谷氨酸盐的传播速度加快，从而增进记忆力。

　　吵闹音乐激发脑力

　　英国曼彻斯特大学的研究发现，人内耳里的球囊只对超过90分贝的音量敏感，而球囊和大脑处理性、快乐和饥饿感的区域相连。高分贝音乐的刺激可使这些欲望得到满足，我们内心就会感到平静。

　　合理发怒有益血压

　　美国卡内基梅隆大学的研究发现，压抑时恰当地表达愤怒，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感；极力克制内心愤怒情绪，压力激素反而会骤升，长此以往，心脏病就会盯上你。

　　电子游戏帮你锻炼

　　科学家发现，人在玩电子游戏时，心率加快、呼吸急促，身体因此消耗更多的能量。如果不能参加真正的体育锻炼，玩游戏也能帮着减肥，至少比傻坐在沙发上，吃着薯条看电视好，但前提是玩的时间不能太长。

　　说点粗话缓解疼痛

　　说粗话是被人不齿的坏习惯，但却有缓解疼痛的好处。心理学家认为，说粗话和肾上腺素的调节作用有关，它加重了人的侵略倾向。而研究表明，一个人越想侵犯别人，他对疼痛越不敏感。