《哪些办公室习惯让你短命》

在办公室中，一些不良习惯正悄然损害着健康。长时间久坐不动是一大“健康杀手”。许多办公室职员一坐就是几个小时，身体代谢减缓，血液循环不畅，这不仅容易导致肥胖，还会使腰部、颈部和肩部承受巨大压力，引发腰椎间盘突出、颈椎病等问题。

还有就是不正确的坐姿，弯腰驼背或者跷二郎腿，会进一步加重脊柱的负担，影响身体的正常形态和机能。

另外，长时间盯着电脑屏幕，不注意休息眼睛，会导致眼疲劳、干涩、视力下降。而过度依赖咖啡提神，却忽略补充足够的水分，会影响身体的水分平衡和正常代谢。并且，长期处于办公环境的压力之下，情绪焦虑紧张，又缺乏适当的释放途径，也会对身心造成极大的损害，这些办公室习惯就像隐藏的慢性毒药，若不加以改变，可能会让健康状况逐渐恶化，从而影响寿命。

　　让女人短命的六大办公室恶习是什么？

　　恶习一：朝九晚五高跟鞋不离脚

　　白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。

　　危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。

　　改一改：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。

　　恶习二：手机挂胸前

　　为了方便接听电话，时刻把手机挂在胸前。

　　危害原因：虽然学术界对手机辐射危害有多大一直争论不休，但把它挂在胸前，紧紧贴着胸腔、腹腔，终究会产生一些影响。

　　改一改：准备一个手机座放在办公桌上，既漂亮又方便。或者把手机放在抽屉里，出门把手机放包里。

　　恶习三：不卸妆就补妆

　　每天补妆好几次，每次拿起化装镜、粉扑、口红直接就补，干脆利落。

　　危害原因：化妆品成为我们面子的同时，也是皮肤迎接外界粉尘、细菌的第一步，尤其是外出办事回来，尘土早已深深地进驻化妆品里，加上皮肤分泌的油脂、汗液，其污染程度可想而知。

　　如果不卸妆就上妆，这些污物就会直接被覆盖在皮肤上，让皮肤无法呼吸，而且随着粉扑等工具的运动，还可能深入毛孔，刺激皮肤，引发黑头、粉刺等。

　　改一改：在办公室内准备一瓶快速卸妆洗面奶，补妆前务必要先彻底卸妆，卸妆后尽量让皮肤轻松地呼吸几分钟后再上妆。如果时间不允许，只要补涂一些口红即可起到点睛的作用。

　　恶习四：咖啡、浓茶等饮料喝太多而忽视白开水

　　危害原因：咖啡、浓茶等饮料在身体中的代谢情况与白开水不同，它们无法替代白开水，尤其是白开水的排毒功能。咖啡、浓茶虽然有利尿、提神的功效，但也可引起细胞脱水，多喝反而会影响人体的平衡。

　　改一改：每天除了饮料外，还需要至少喝1500毫升的白开水。咖啡、浓茶应避免多喝，以一杯250毫升计算，每天应控制在2杯以内。

　　恶习五：与他人分享口红

　　新上市的口红产品，办公室的姐妹们纷纷在自己的嘴唇上涂一涂，看看是否适合。

　　危害原因：“病从口入”这句话一点都不陌生，口红虽然涂在嘴唇上，但随着你的说话、喝水、吞咽等动作，门户上的细菌也会牢牢地把握机会钻进来。随便使用她人的口红，会为细菌的交叉感染大开方便之门。

　　改一改：提倡口红专用，如果抹不开面子，让她人“非礼”了你的口红，可大方地说：既然你喜欢，就送给你了。或者将口红最上方2至3毫米处直接削去。

　　恶习六：工作时间戴耳机

　　你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。

　　危害原因：耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降。

　　改一改：可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。