按摩耳朵养生护肾：简单有效的耳部按摩养生护肾方法全知道
耳朵与肾脏有着密切的联系，按摩耳朵是一种简单有效的养生护肾方法。
首先，提拉耳垂。用双手拇指和食指捏住耳垂，轻轻向上提拉，力度适中，每次提拉1 - 2分钟。耳垂对应着人体的头面部位，提拉耳垂可促进耳部血液循环。接着，按摩耳轮。用食指和拇指沿着耳轮从上到下进行揉按、按摩，直至耳轮微微发热，这个过程大概持续3 - 5分钟。耳轮对应着人体的脊椎和肾脏，这样的按摩有助于激发肾脏的经气。然后，按摩耳窝。用食指深入耳窝，轻轻按压并旋转，重点按摩三角窝区域，此处与内生殖器、盆腔等器官相对应，按摩它对肾脏等脏腑功能有调节作用。经常按摩耳朵，能刺激耳部穴位，调节肾脏气血运行，达到养生护肾的功效。
下面教给大家一个不用大运动都能养肾健身的方法，就是拉拉耳朵，做个耳朵按摩操，抱你暖暖过寒冬。
提拉耳垂法
双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3～5分钟。此法可并治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
手摩耳轮法
双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
提拉耳尖法
用双手拇、食指夹捏耳廊尖端，向上提、揪、揉、捏、摩擦15～20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。
搓弹双耳法
两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放松。每天二三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，健肾壮腰。
双手拉耳法
左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
双手掩耳法
两手掌掩两耳廊，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
全耳按摩法
双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩耳背面，反复按摩5～6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
双手扫耳法
以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。