以下是几种有助于养肾护肝的药茶：

一、枸杞茶

1. 组成与功效
   • 枸杞味甘，性平。枸杞子含有丰富的枸杞多糖、类胡萝卜素等营养成分。日常泡制枸杞茶饮用，对肝肾有滋补作用。从养肝角度看，它有助于减轻肝脏的氧化应激反应，保护肝细胞免受自由基的损伤。对于肾脏，能起到填精益髓的功效，可改善因肾阴不足引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。
2. 饮用方法
   • 取适量枸杞（10 - 15克），用开水冲泡，焖泡5 - 10分钟即可饮用。

二、女贞子茶

1. 组成与功效
   • 女贞子性凉，味甘、苦。女贞子富含齐墩果酸等有效成分。它可滋补肝肾，在养肾方面，能增强肾脏功能，对于肾阴虚所致的白发、视力减退等有一定的改善作用。在护肝上，女贞子有助于调节肝脏的代谢功能，减轻肝脏炎症，对慢性肝病患者有一定的辅助调养功效。
2. 饮用方法
   • 将10克左右的女贞子洗净后，用开水冲泡，可适当焖泡片刻后饮用。

三、茵陈茶

1. 组成与功效
   • 茵陈性微寒，味苦、辛。茵陈含有多种利胆有效成分。对于肝脏而言，它主要起到利胆退黄的作用，可促进胆汁分泌，有助于减轻肝脏的负担，预防和改善黄疸型肝炎等肝脏疾病。同时，从中医整体观念来讲，肝脏与肾脏相互关联，肝脏功能的正常运转对肾脏也有积极影响。
2. 饮用方法
   • 取15 - 20克茵陈，用开水冲泡后饮用。但需要注意的是，茵陈茶不宜长期大量饮用，以免引起不良反应。

　　这三类人推荐三种保肾护肝茶，解渴保健康。

　　酒桌男——葛花茶

　　每天少量的饮酒对身体有好处，但每次都喝高就会对身体产生很大的危害，特别是对消化道、肝脏的损伤尤为严重，长期如此，会大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

　　专家推荐：保护肝脏的最好办法就是戒酒。如果喝醉了，推荐拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿来泡茶可以解酒。

　　健康提醒：如果喝酒时适当吃些水果，就能稍微减轻酒精对身体的危害。

　　另外，想要在平时护肝，可以试试白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花则能疏肝理气，拿来泡茶喝也不错。

　　此外，酒桌男平时一定要多吃维生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，维生素B能保护消化系统，也可以适量补充些。饮食要注意避免食用大鱼大肉，这些东西太油腻，容易伤肝。

　　老烟枪——罗汉果泡水

　　抽烟对肺造成伤害，这是众所周知的事实，但是大家可能不知道，香烟中的有害物质被血液吸收后，还会引发心血管疾病，如冠心病、高血压。当然，抽烟的人还会经常咳嗽，这是因为香烟中的有害物质污染了口腔和咽喉部位。所以，烟枪男们，还是赶快戒烟吧。

　　专家推荐：保护咽喉，很多人第一个联想到的一定是胖大海，其实胖大海只有润喉的作用，值得推荐的是罗汉果泡水。

　　方法：将一个乒乓球大小的罗汉果用小锤子敲碎，分成八等份，每一份当作是一天的茶叶量，用水泡着喝，直到没有味道为止。

　　罗汉果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。

　　另外，百合、萝卜汤、川贝冰糖蒸梨和白果等能止咳化痰，是不错的养肺食物，不妨试试。

　　游戏狂人——枸杞茶

　　每天坐在电脑前疯狂通关的男人和长时间开车的有车一族，都存在用眼过度、久坐不动的情况。别以为每天对着电脑伤害的只是眼睛，中医有这么一个说法：“久视伤肝”、“久坐伤骨”，针对这样的男士，专家提醒应该多运动，多锻炼。

　　专家建议：保肝护肝多吃红枣与枸杞。另外，韭菜炒核桃可以补肾。

　　专家推荐：不论是看电脑还是开车都很费眼睛，所以，建议长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A片，以保护视力，防止眼疾。

　　针对“久坐伤肝”这一点，游戏狂人和开车一族可以参照酒桌男的保健食谱，平时多吃些维生素C含量高的水果。

　　此外，久坐的人特别会发胖，容易患高血脂症，这类人群需要服用一些具备降压调脂、有减肥功能的茶饮，试试苦丁茶、决明子茶，也会有不错的效果。