男人养生看体质！不同体质的男性养生方法全知道。
《男性根据体质养生》
男性养生需依据自身体质。阳虚体质的男性，常表现为畏寒怕冷、手脚冰凉等。应多吃温热性食物，如羊肉、韭菜等，避免生冷食物。可多晒太阳，进行适量的慢跑等运动以提升阳气，但要避免过度劳累和大汗淋漓，运动后注意保暖。
阴虚体质者，易口干舌燥、心烦失眠。饮食上宜多选择滋阴润燥的食物，像百合、银耳。居住环境要保持适度湿润。适合进行散步、太极拳等舒缓运动，不宜在炎热环境中长时间活动。
气虚体质男性，往往神疲乏力、气短懒言。要注重营养均衡，多吃些补气的山药、黄芪等。保证充足休息，避免熬夜。可进行一些如八段锦之类的轻柔运动。
湿热体质的男性，面部易出油，口苦口臭。饮食要清淡，多吃冬瓜、薏仁等清热利湿食物。加强锻炼，如游泳等，通过出汗和排尿排出体内湿热。只有根据自己的体质养生，男性才能更好地维持健康状态。
传统医学上把男性分为三种体质，分别是寒性体质、热性体质和抑郁体质。下面我们就来具体的了解一下每种体质男人的具体养生方法。
①寒性体质
寒性体质包括阳虚性体质和痰湿性体质，拥有这样体质的人，多形胜气衰、身体肥胖、容易疲劳、紧身不振、多汗多痰、肢冷体凉、喜食热物等。
寒性体质的男性，容易患性欲淡漠、性欲低下等男科疾病。因此，在日常调养中，要注意避免感寒受湿，养护阳气，可服用性温平和的调养药品，如鹿茸、人参、枸杞等。
②热性体质
热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质，拥有这样体质的人，多形体消瘦、精神容易激动，怕热喜凉，喜食冷物或冷食。
热性体质的男性性欲要求较强，容易患过敏性疾病和生殖器结核等男性疾病。因此，在日常调养中，要注意饮食清淡，忌吃煎炒和辛辣之物，忌服用鹿茸、鞭类等辛温燥热的药品。可以服用一些性质平稳有滋补之效的药品，如沙参、麦冬、百合等。
③抑郁性体质
抑郁性体质有性格内向、多思抑郁的倾向。这类体质的人多有一定文化修养、性格不稳定、情绪变幻无常。凡遇到婚姻、家庭、事业等不顺或社会压力时，就难以承受，抑郁不乐，且非常敏感。抑郁性体质的人，容易发生阳痿早泄、遗精不射精等男科疾病以及更年期综合症。
抑郁性体质的男性应适当参加一些文娱活动和体育运动，多学习一些性生理、性心理知识。在治疗上，以排解抑郁、畅达气机为主，慎用补益，忌用壮阳之品，同时辅助以精神心理调养。