白领护眼秘籍：这些护眼方法你知道吗？
《白领护眼方法》
白领长时间面对电脑屏幕，护眼至关重要。首先，遵循20 - 20 - 20原则，即每看电脑20分钟，向20英尺（约6米）远处眺望20秒，这样能有效缓解眼睛的疲劳和紧张感。其次，调整电脑屏幕的亮度和对比度，使其与周围环境光线相适应，避免过亮或过暗对眼睛造成刺激。
眼部按摩也是不错的方法。简单的眼保健操，如按摩睛明穴、四白穴等，可以促进眼部血液循环。工作间隙，白领们可以闭目休息几分钟，同时用食指和中指轻轻按压眼球，每次2 - 3秒，重复数次。
再者，保持室内合适的湿度也有助于护眼，过于干燥的空气会使眼睛干涩，可以使用加湿器。另外，多摄入富含维生素A、C和叶黄素的食物，如胡萝卜、橙子、菠菜等，从饮食方面为眼睛提供营养支持，减轻用眼疲劳，保护白领们的眼睛健康。
中医认为，可采用桑叶敷眼法或桑叶熏眼法，可有效润眼明目，缓解眼疲劳。下面我们一起来看看用桑叶护眼的方法吧！
护眼方法一：中药桑叶敷眼
中药桑叶敷眼是一种非常适合上班族的治疗方法，利用中药煎剂的热气敷眼的治疗方法，具有物理热敷作用及药物直达病所的双重治疗作用。中药熏蒸除温热的刺激，还可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适的感觉。
具体方法：用霜桑叶15～20克洗净，水煎去渣，放凉后用干毛巾浸药液敷眼。一般每日多次，2～3天见效。
护眼方法二：桑叶煎水洗眼睛
先将桑叶洗净，然后用霜桑叶煎水，用桑叶水温洗眼部，同样具有润眼明目之功效。
护眼方法三：桑叶蒸熏眼睛
桑叶性味苦、甘、寒，能疏散风热、清肺润燥，为治疗眼涩眼痒、消除眼部疲劳的良药。可采用桑叶煎煮，用桑叶水蒸气熏眼睛。可起到缓解眼疲劳之功效。另外，还可在水中加盐，加盐能促进药液渗入眼部皮肤，有助于药效发挥。
不可乱用眼药水给眼睛“补水”
有些患者去药店购买一瓶眼药水，擅自给眼睛“补水”。其实这样做有害无益，一般在药店买的眼药水大都是抗生素眼药水，长期使用反而会刺激眼睛，破坏角膜表面泪液层的稳定性。不但不能缓解症状，还会加重眼睛不适感，造成眼睛器质性损害。