老年人晨醒后存在以下禁忌：

一、忌立即起身

1. 经过一夜睡眠，身体各部分机能处于相对较低的状态，血压也处于调整期。如果立即起身，可能导致血压突然波动，引起头晕、眼黑甚至摔倒。尤其是本身就患有高血压、心血管疾病的老人，这种突然的体位变化风险更大。
2. 骨骼和肌肉也需要一个缓冲过程，快速起身容易引发肌肉拉伤或者关节疼痛。

二、忌用力排便

1. 清晨时，老年人的血压容易升高，用力排便会使腹压急剧增加，进而导致血压进一步上升，有可能引发脑出血等严重脑血管疾病。
2. 同时，过度用力还可能对心脏造成巨大压力，诱发心肌梗死等心脏疾病。

三、忌突然受冷

1. 早晨气温相对较低，老人晨醒后如果突然暴露在寒冷环境中，比如迅速掀开被子去开窗通风，身体的血管会急剧收缩。
2. 这容易导致心血管痉挛，增加心绞痛、脑供血不足等疾病发作的可能性。

　　下面针对在晨醒后较为普遍的一些问题谈几点注意事项：

　　1.忌醒后立即起床：从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。如果一觉醒来则立即着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外。这也是我们强调醒后宜伸懒腰的原因所在。

　　2.忌醒后恋床不起：醒后恋床不起的人颇多，尤其是在节假公休日，总觉得早早的起床也没有事干，不如干脆躺在被窝里。凡有过恋床不起的人大多数都有这样的感受，睡眠和卧床的时间多了，反而觉得四肢发沉，精神萎靡，倒不如每天早早起床忙于工作或学习时精力充沛。这是由于睡懒觉不利于人体阳气宣发的缘故。因此讲，早上醒来后不宜恋床不起。

　　3.忌醒后立即起立解小便：早上一觉醒来后，可能膀胱内已充满了尿液，有急不可待的排尿感。越是尿意紧迫，越要沉得住气，绝不可立即起身小便，尤其是直立位解小便更属禁忌。否则很容易因膀胱排空而引起头晕，甚至会出现排尿性晕厥。

　　4.忌醒后立即投入紧张的工作：有的人工作任务紧迫，睡醒来后等不及伸伸懒腰，洗把脸，或喝几口水，就立即投入紧张的工作。这样做的结果不仅使工作效率降低，容易产生疲倦感，并且也严重影响了气血阴阳的变化，对健康十分不利。

　　5.忌醒后即刻剧烈运动：晨起手适当进行体育锻炼对身体健康的确是有很多益处，但这些运动必须在晨起手稍休息一下，待气血服阳运行平衡后可进行。如果起床后未经运动前准备，马上投入比较剧烈的活动，容易发生心脑血管意外，尤其是中老年人更应特别谨慎。

　　6.忌晨起时行房事：行房时伤气耗精，房事以后必须经过一段时间的休息体力方可恢复。中医认为，晨起时阳气渐升，阴气渐降，此时行房易使机体的阳气受到戕伐，可致终日精神萎靡不振。

　　7.忌醒后立即进食：早上的胃，还处于半休眠状态，至少需要半小时才能苏醒。同时，早上唾液的分泌也很少，胃液分泌也不充分。在这种情况下，如果立即进食，或再吃一些难以消化的脂肪，就易导致消化不良。因此，晨起后最好先喝一杯水，休息半小时后再进食。