《孩子补钙的误区》

孩子补钙存在着不少误区。其一，认为补钙越多越好。不少家长盲目给孩子大量补钙，然而过量的钙并不能被孩子完全吸收，可能会在体内沉积，增加肾脏等器官的负担，甚至会影响其他矿物质的吸收，如铁、锌等。其二，只补钙不补维生素D。维生素D能促进钙的吸收，如果缺乏维生素D，即使补充再多的钙，钙也难以被身体有效利用，孩子仍然可能缺钙。其三，把钙剂当零食。有些钙剂做成甜的口味，孩子喜欢吃，家长就没有节制地让孩子吃，这是不对的。其四，认为喝骨头汤能高效补钙。事实上，骨头汤中的钙含量极低，脂肪含量却较高，喝多了可能会引起孩子肥胖，而对补钙的实际作用微乎其微。家长只有了解这些误区，才能科学地给孩子补钙，保障孩子健康成长。

　　维生素D不是营养品

　　有些家长知道维生素D可以帮助钙的吸收，因此经常给孩子补充维生素D。事实上，维生素D并不是营养品，过量服用后，长期积聚在儿童体内，会引起食欲下降、恶心和消瘦等症状，而患血钙和尿钙的概率也可能增高，肾、脑、心和肺等脏器也有可能异常钙化。

　　如今不少婴儿发生厌食和便秘，这都和补钙过多有关系。还有一些家长误认为补钙会加快骨愈合。其实除了更年期妇女和老年人外，通常情况下，骨折幼儿的体内并不缺钙，因此无需额外补钙。

　　少数孩子长期严重补钙过量，还可能患上“鬼脸综合征”：长着一张大嘴，上唇突出，鼻梁平坦，鼻孔朝天，两眼距离甚远，表情也怪异。这类孩子往往还伴有消瘦、智力低下、心脏杂音等疾病。

　　配方奶粉足够满足钙需求

　　专家说，不少家长除了给孩子喝奶粉，还添加两种以上的钙片，结果造成重复叠加。

　　一般而言，6个月以前的婴儿每日需要300毫克的钙，6个月以后的婴儿每日需要400毫克的钙，而在配方奶粉里，每800毫克的奶粉已经有600毫克的钙含量，这已经足够满足一个正常婴儿每日的钙需求量。

　　专家表示，一般真正缺钙的孩子多数为早产儿或巨大儿，这样的孩子才需要补充钙制剂。普通的孩子其实不需要专门补充钙。

　　阳光和运动能够补钙

　　专家认为，补钙并不是多喂钙片，其实，钙在体内的吸收利用受多种因素影响，也有多种渠道。

　　对于不明显缺钙的孩子可以通过豆制品、奶制品和鱼肉等食物来补充，并且配合阳光的紫外线作用。晒太阳和户外运动是最好的天然钙制剂，上午10点和下午2点的阳光是最适合孩子的。

　　把钙片碾碎后混在牛奶或食物里喂孩子，也是不妥的做法。在一般情况下，混在食物中的钙片只能吸收20％，其余的经过消化后会排出体外。如果喂奶时喂钙片，奶和钙很容易相结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。正确的方法应该是，在喂奶后1—2小时，胃内食物大部分被排空后再给孩子喂钙片。