《办公室女性小心变成病西施》

在现代办公环境中，办公室女性面临着诸多健康隐患。长时间久坐于办公桌前，身体缺乏足够的活动，如同被禁锢在一方小天地。这使得血液循环不畅，肌肉逐渐松弛无力，脂肪也容易在腹部、臀部堆积。长时间盯着电脑屏幕，眼睛饱受蓝光的侵袭，干涩、酸胀、视物模糊等问题接踵而至，宛如笼上一层薄雾。空调的持续使用让室内空气干燥且不流通，呼吸道好似被无形的手扼住，喉咙干痒、咳嗽不断。而工作的压力像座大山，时刻压迫着她们的神经，精神时刻处于紧绷状态，内分泌失调也悄然来袭。若不加以重视，这些问题就会像蛀虫般侵蚀她们的健康，原本活力满满的女性渐渐变得虚弱、面色苍白，仿佛病西施一般。办公室女性必须重视自身健康，打破这种不良状态。

　　办公楼宇里空调温度开得过低，导致白领女性手脚冰冷、头晕缺氧、工作效率降低，严重的还出现内分泌紊乱、月经失调、痛经等……最近，“冷房病”（也称为“冷房综合征”）袭击办公楼宇内的白领女性，导致频现“病西施”。

　　女白领成“病西施”

　　聪明伶俐的晓英留学归来，便被一家著名跨国公司录用。她就职的公司办公地点坐落在浦东一幢高级商务楼里。公司明文规定，女性员工工作时间一律穿套裙。可不知怎么回事，晓英近来突然精神萎靡、情绪不振，食欲也明显减小，还经常请病假，同事们戏称她为“病西施”。晓英一直担心自己病了，赶紧到医院就诊。医生诊断后说，她的病是由于在冷气足、气温低的办公楼宇内工作时间过长，再加上衣服穿得薄、保暖性差等，导致身体难以适应，从而引起了“冷房病”。近日，记者从各家医院了解到，由于被“冷房病”侵袭，频感全身疲倦乏力、头晕头痛、咽喉疼痛、腰肩酸痛、手足麻木、肠胃不适等症状而前来就诊的女性不少，甚至还不乏出现月经失调、痛经等现象，且以白领女性多见。

　　冷气是“隐形杀手”

　　一旦患上“冷房病”之后，轻者可能影响工作效率和精神面貌，重者还会加重或诱发其他疾病。专家分析，由于现代商务办公楼，进出人员频繁，为保持低温度，中央空调的设定温度一般都较低。如果工作人员着装少、衣服保暖性差，长期在这样的环境中办公，或从炎热的室外突然进入寒冷的室内，身体感受温差过大，就非常容易患上“冷房病”。和男性相比，女性往往天生阳气不足。而女性的夏装不但短衣短裙，还衣单质薄。如果，在温度调得较低的空调房间里，呆得时间过长，甚至还可能出现肌肉痉挛，引起下肢或全身发冷、关节僵硬或疼痛、月经不调、痛经等。如果在月经前后受凉，尤其是痛经病人，更会加剧痉挛、影响睡眠。也因此，还有人称，这办公室里的冷气就是女性健康的“隐形杀手”。

　　披肩裤袜可预防

　　专家认为，白领女性压力大、内分泌易紊乱，往往体质弱、免疫力低。一般人不觉得冷的温度，但她们可能就觉得很冷。建议室温一般保持在26℃左右为宜，避免冷风直吹颈部和足部。专家建议，在有空调的房间里办公时，女性最好贴身穿一件小内衣、或外披一件小披肩，以防冷气侵袭肚脐、肩膀 尽量不要穿短衣短裙，确实工作需要者，也可备件厚点的衣服在身边，或者穿上连裤袜予以保护 平时每工作一小时左右，应该站起来活动一下四肢。专家还提醒，白领女性还要学会自我减压，加强锻炼 饮食不要过于清淡，要注意能量的供给 可适当喝些姜汤，能起到驱寒的作用 晚上临睡前还可洗个热水澡，有助缓解压力，帮助睡眠。