孕妇饮食：孕妇能吃松子仁吗？答案在此，关乎孕期营养摄入。
《孕妇与松子仁》
孕妇的饮食选择至关重要。在众多食物中，松子仁是适合孕妇食用的。松子仁富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻酸等，这些对胎儿的大脑和神经系统发育非常有益。从营养角度看，松子仁含有丰富的蛋白质，能够为孕妇补充身体所需的能量，增强孕妇的抵抗力。同时，其中的维生素E等营养成分具有抗氧化作用，可以滋养孕妇的肌肤，减轻孕期皮肤可能出现的干燥等问题。另外，松子仁中的矿物质如钙、铁、钾等含量也较为可观，钙有助于胎儿骨骼发育，铁可预防孕妇缺铁性贫血。不过，松子仁热量较高，孕妇食用时也需适量，每天一小把即可，避免摄入过多热量导致体重增长过快，影响孕期健康。
松子，又叫罗松子、海松子、红松果等，为松科植物红松的种子。唐代的《海药本草》中就有“海松子温胃肠，久服轻身，延年益寿”的记载。在人们心目中，松子被视为“长寿果”,又被称为“坚果中的鲜品”,为人们所喜爱，对老人最有益。
营养价值
1. 松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病;
2. 松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强壮筋骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处;
3. 松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物;
4. 松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
食用效果
性温、味甘，入肝、肺、大肠经;
具有滋阴养液，补益气血，润燥滑肠之功效;
主治病后体虚，肌肤失润，肺燥咳嗽，口渴便秘，头昏目眩，自汗，心悸等病症。
适用人群
一般人群均可食用
1. 适宜中老年体质虚弱，大便干结，以及慢性支气管炎久咳无痰之人食用;适宜心脑血管疾病之人食用;
2. 便溏、精滑、咳嗽痰多、腹泻者忌用;因含油脂丰富，所以胆功能严重不良者应慎食。