夏季游泳必知！这些注意事项助您安全畅享泳池时光
夏季游泳是一项惬意又健康的运动，但有诸多注意事项。
首先是安全准备方面。在前往泳池或天然水域前，务必确保自身具备基本的游泳技能，不会游泳者应携带合适的辅助设备如游泳圈。同时，要选择正规、有安全保障的游泳场所，天然水域需事先了解其水流、水深、水底状况等。
健康方面也不容忽视。空腹或饱腹时不宜立即游泳，空腹可能导致低血糖头晕，饱腹则易引起消化不良甚至呕吐。游泳前要做好热身运动，活动关节和肌肉，避免入水后抽筋。
卫生问题同样重要。佩戴泳镜、泳帽，可减少眼睛感染和保护头发。游泳后要及时用清水冲洗身体，尤其是私密部位，降低感染风险。另外，泳池中若发现水质浑浊等不良情况，应避免下水。遵守这些注意事项，才能在夏季尽情享受游泳的乐趣。
一是不要空腹游泳。
很多爱好游泳的人们都有一种感觉，那就是游泳上岸之后，都会感觉饥肠辘辘，浑身乏力，这是因为游泳是一项重体力运动项目，四肢肌肉活动的幅度大，会消耗人体的大量能量、热量。如果我们在空腹时去游泳，会造成身体血糖过低，特别是糖尿病患者，发生低血糖昏迷的危险性更大。如果游泳者因为空腹，血糖低，体能消耗大，特别容易在水中出现肌肉颤抖、头晕眼花、虚脱、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，适当的补充一些水果、牛奶、糖果之类的食物，再下水游泳。
二是不要酒后游泳。
不少爱好游泳的人们，在和朋友喝完酒之后，为了贪图凉快，不顾自身的生命安全下水游泳，其实，这是一种及其危险的方式，因为人们在喝酒之后，酒精会刺激人的大脑，导致人的意识模糊，行动无法自控，如果下水之后，无法控制自己的行动，便极有可能引发极其严重的不良后果。此外，人在喝酒，特别是大量饮酒之后，其体内储备的葡萄糖大量消耗，可能会导致低血糖的发生，增加游泳意外发生的机会。
三是不要饭后游泳。
不少人在大量进食之后，认为运动很有必要，特别是爱好游泳的人，会选择饭后去游泳。其实，这种饭后立即游泳并不可取，这是因为饭后立即下水游泳，会导致血液大都集中在人体的四肢，而流经胃部及肠道的血液量相对减少，不利于人体的消化、吸收。同时，饭后立即游泳，往往会因为水对胃部的压力引发胃痛、胃痉挛。因此，建议广大爱好游泳的人士，不宜饭后立即游泳，最好饭后半小时再去游戏。