怀孕期饮食调理指南：准妈妈饮食这样调整才健康
怀孕期间的饮食调理至关重要。首先，要保证营养均衡。增加富含蛋白质的食物摄入，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等，这有助于胎儿的器官发育和孕妇自身组织修复。
新鲜的蔬菜水果不可或缺，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维。像橙子能补充维生素C，增强孕妇免疫力；菠菜富含铁元素，可预防孕期贫血。
谷物类食物要粗细搭配，全麦面包、糙米等可提供足够的能量。
奶制品是钙的良好来源，每天适量饮用牛奶或酸奶，能满足胎儿骨骼发育对钙的需求。
同时，要控制盐和糖的摄入，避免食用过多加工食品和高糖饮料，以防孕期高血压和糖尿病等并发症。孕妇还可根据孕期不同阶段适当调整饮食，例如孕早期食欲不佳时可少食多餐，以清淡易消化食物为主；孕晚期胎儿生长迅速，可增加食物摄入量，但也要防止体重增长过快。
对于较为少见的妊娠疾病，如中医所称的于痫、子嗽、子烦、子悬、胞阻以及妊娠期间尿血、遗尿、痢疾、疟疾、呃逆等，可参照怀孕期总的宜忌原则。
宜忌原则：妇女正常怀孕后，由于生理上的需要，宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品，忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品，忌吃生冷、性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜，忌吃辛辣刺激的、或腥膻异味、或油腻黏糯、或炒爆性热、助火伤阴的食品，忌吃烟酒，尤其是烈性白酒。
怀孕后期饮食注意事项
1.适当增加豆类蛋白质，如豆腐和豆浆等;
2.多食用海产品，如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;
3.注意控制盐分和水分的摄入量，以免发生浮肿，从而引起怀孕中毒症;
4.建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物，如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物，如土豆、红薯等;
5.对于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影响其它营养素的摄入量。
6.有水肿的孕妇，食盐量每日应限制在每日5克以下。
怀孕与B超检查
怀孕期检查：围产保健检查
通过量体重、血压、宫高、腹围、听胎心等方法，随时了解孕妇的健康状况和胎儿的生长发育状况。
检查目的：随时了解孕妇的健康状况和胎儿的生长发育状况。
检查内容：量体重、血压、宫高、腹围、听胎心。
价格：5元左右（因各地物价差异，此价格仅供参考）
检查时间：孕3月～孕7月，一月一次;孕8月后，2周一次;孕9月后，一周一次，如果有妊娠疾病，需要随时复查。
围产保健检查可以用来确定胎龄大小、子宫底高度、听胎心音、观察胎动等。