女性应如何自我保健？实用的女性自我保健方法全知道。
《女性自我保健之道》
女性自我保健至关重要。首先，在生理健康方面，要重视定期的妇科检查，如每年进行宫颈癌筛查（TCT和HPV检测）、乳腺检查等，这有助于早期发现疾病隐患。日常保持私处清洁，用温水清洗，选择纯棉透气的内衣，经期更要注意卫生，及时更换卫生巾。
在饮食上，注重营养均衡。多摄入富含维生素、矿物质和优质蛋白的食物，像新鲜的蔬菜水果、鱼类、豆类等。避免过度节食，以防影响内分泌。
心理健康也不容小觑。学会应对压力，可通过瑜伽、冥想等方式放松身心。积极的社交生活能丰富情感体验，保持乐观的心态，遇到问题及时倾诉，不要压抑自己的情绪。
运动对于女性保健意义非凡。适度的运动如慢跑、游泳等，有助于维持健康的体重，提高身体的免疫力，还能改善体态和气质，让女性从内到外焕发出健康活力。
首先，要保持外阴清洁。
每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好，卫生巾、纸要柔软清洁，透气性好，勤换内裤，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激。大便后要从前向后擦拭，以免脏物带入阴道，引起阴道炎，甚至盆腔炎。
第二，注意调节情绪，劳逸结合。
情绪过度波动、紧张，会引起中枢神经系统与下丘脑垂体间的功能失调，使促性腺激素的分泌受到影响而引起月经不调;同时经期应避免重体力劳动和剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹痛、腰酸等。
第三，进行合理饮食。
要多喝开水，多吃水果、蔬菜，饮食清淡，不可过食辛辣生冷食物，以减少子宫充血，并保持大便通畅。
第四，避免房事。
月经期子宫内膜剥脱出血，宫腔内有创面，阴道酸碱度发生改变，防御功能降低，如果进行性生活，容易将细菌带入，导致生殖器炎症。
第五，不能乱用药物。
一般妇女在月经期腹部轻微疼痛等不适，经后可自然消失，如遇到有腹痛难忍或流血过多，需到正规医院妇产科就诊。