《青春期女性注重乳房保健的原因》

青春期是女性乳房发育的关键时期，此时注重乳房保健至关重要。首先，乳房在青春期开始发育，乳腺组织不断增长。注重保健能保证乳房正常发育，例如合适的内衣选择，若内衣过紧会影响乳房血液循环，阻碍其发育，而保健意识能促使青春期女孩挑选合适尺码、材质舒适的内衣，给予乳房良好的支撑和发育空间。

其次，青春期女性的乳房较为敏感脆弱。乳房保健有助于预防一些疾病。在这个阶段如果不注意卫生，容易引发乳腺炎等疾病，日常的清洁护理等保健措施可以降低这种风险。

再者，乳房的健康对青春期女性的心理健康也有着深远影响。乳房发育正常、健康，会让女孩在成长过程中建立起自信。而不良的乳房发育状况，如发育不对称等可能会给青春期女孩带来自卑心理，乳房保健则可在一定程度上避免或改善这些问题。

　　进入青春期后，第二性征开始发育。少女（9~12岁）的乳完因卵巢所分泌的激素的刺激，开始出现乳核，并慢慢增大，一般两侧乳房对称性发育。随着年龄的增长，到青春后期，少女的乳完已变得丰满而富有弹性。此期尤其应重视乳房的保健。

　　1、向青少年讲授女性生理卫生知识，树立正确的性健康观念，消除她们对性发育的紧张感、羞涩感和恐惧感。

　　2、乳房发育初期，自感有些不适、疼痛，特别是运动时尤甚，应及时佩带合适的胸罩。胸罩以棉织品为好，不宜太紧或太松，太紧压迫乳房使乳头内陷，并影响乳房血供，不利发育；太松起不到托举的作用，易致下垂。有的地区少女习惯穿紧身胸兜束胸，或用长长的宽布带捆缚胸部，使胸部平坦，这种落后愚昧的行为在我国一些老少边穷地区还很常见，极不科学、卫生，应纠正，为乳房松绑，给它一个自由伸展的空间。

　　3、乳自发育期间应加强营养。健美的乳完需要丰富的充足的营养，它与全身的营养状态关系密切。要保证每日有蛋白质、脂肪摄入，多吃鱼、肉、蛋、禽，还有蔬菜瓜果等。

　　4、加强体格锻炼必不可少。青少年肘期是生长发育的第二个高峰时期，应加强体格锻炼。除全身运动外，还要加强胸部健美运动。做伸展、扩胸、引体向上体操并辅之以乳房按摩。不是胡乱捏抓，方法是由外向内以乳房为中心双相按摩，手法要轻柔有节律。

　　5、青年期是乳腺增生症和乳腺纤维瘤等疾病的好发时期，一旦确诊应及时治疗，千万不能因怕羞而讳疾忌医。保守疗法可内服一些活血比瘀、软坚散结的中西药，并配合物理治疗，若肿块增大时应及时去外科作手术。心理治疗也很必要，要克服忧郁、焦虑等情绪，注意情志舒畅，睡眠充足，生活饮食有节，工作休息驰张有度。