夏季防暑有妙招，快来看看这些实用的防暑方法吧。
夏季防暑至关重要。首先，要注意补充水分，不能等到口渴才喝水，可多喝凉白开、绿豆汤、酸梅汤等。绿豆汤清热解毒，酸梅汤有消暑开胃的功效。其次，尽量避免在高温时段外出，一般上午10点到下午4点间太阳最为毒辣，若必须外出，要做好防晒措施，如戴宽边帽子、涂抹防晒霜、撑遮阳伞等。再者，穿着应选择轻薄、透气的衣物，利于散热，像棉质衣物就是不错的选择。室内要保持通风良好，可借助风扇、空调来调节温度，但空调温度不宜过低，以免室内外温差过大引发身体不适。另外，饮食方面多吃新鲜的蔬菜水果，如西瓜，水分充足能补充身体流失的水分和电解质，同时要保证充足的睡眠，这样能让身体机能更好地应对炎热的夏季。
在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施，还可以在饮食上加以调节。一旦发生中暑，应将病人抬到阴凉通风的地方，躺下休息，给病人解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，然后送往附近的医院治疗。
1、少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
2、吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
3、温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
4、多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；
5、避免剧烈运动：剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；
6、使用冰袋：可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；
7、选好枕具：使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；
8、喝菊花茶：菊花茶能够降温醒脑；
9、凉水冲手腕：每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。