电脑族女性注意！乳房下垂风险来袭，这些你得知道
《乳房下垂威胁女性电脑族》
在现代社会，女性电脑族面临着乳房下垂的潜在威胁。长时间坐在电脑前工作，女性往往保持着一种相对固定的姿势。这种久坐不动的状态会使胸部肌肉得不到有效的锻炼，肌肉逐渐松弛。同时，长期伏案会让身体前倾，乳房受重力影响不断下坠，长此以往，乳房的韧带和皮肤弹性被过度牵拉。
再者，电脑族女性常常因为专注于工作而忽略了正确的坐姿，弯腰驼背的姿势会进一步加剧乳房的变形。并且电脑辐射以及长时间的精神紧张可能也会对乳房的健康状态产生不良影响，干扰体内激素的正常分泌，影响乳房组织的正常代谢。乳房下垂不仅影响女性的外在美观，还可能给女性带来心理上的自卑和压力，因此女性电脑族需要重视并积极采取措施预防乳房下垂。
经常伏案工作、使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌、电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛、刺痛等。尤其一些伏案工作的女性，由于乳房经常受到桌子边沿的挤压，情况可能更加严重。因为斜着靠或趴在桌上，双乳正好处在挤压的支点上。有研究认为，如果乳房受硬硬的桌沿挤压近一个半小时，就能够干扰乳腺内部的正常代谢，时间长了自然会造成不良后果。
因此专家提醒，办公室女性如果要伏案工作或使用电脑，正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护乳房的生理活性很有好处。而在工作之余，要时常活动活动上肢，如多做深呼吸、扩胸运动、甩手、活动手腕等。这些方法不但可以舒筋活血，还能有效牵拉乳房及周围肌肤参与运动，防止胸部组织尤其是双乳衰老变形。此外，还可以考虑到洗手间等处做十几分钟的乳房按摩。
此外，办公室女性要保护好乳房，平时运动也要有意锻炼胸部肌肉，如健美操、跑步、俯卧撑等都能促进胸部肌肉健美。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针、逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。最后，还要在吃上做文章，如多吃豆类、蛋类、牛奶等富含蛋白质的食物，特别要补充锌。
专家提醒：
夏天里女性身着低胸衣物的话更要注意乳房防晒，以免紫外线加速乳房皮肤的老化。