你知道气功养生吗？带你了解气功养生的奥秘
《气功养生》
气功养生是一种传统的养生方式。它基于中医理论等多方面的理念，蕴含着独特的内涵。
从本质上讲，气功养生通过调身、调息、调心这三个关键要素来达到养生目的。调身是指调整身体的姿势，如站桩时要求身姿端正稳固，使得身体的经络得以舒展，气血运行更为顺畅。调息即调节呼吸，以平稳、深沉、细长的呼吸模式为主，例如腹式呼吸，这种呼吸方式能增强呼吸功能，为身体提供更充足的氧气，调节气息的运行。调心则是调整心理状态，要求习练者排除杂念，进入一种宁静平和的心境，减少精神上的紧张与焦虑，使身心达到一种和谐统一的状态。通过长期坚持气功养生的练习，有助于提高身体的免疫力、改善身体机能、调节神经系统的平衡，对许多慢性疾病也有一定的辅助调养功效，但也要科学对待，避免走入不科学的误区。
中医理论认为人与自然界也是一个统一体，人体与自然界息息相通，密切相关，自然界的运动变化可以直接或间接地影响着人体，相应地产生生理或病理上的反应，故《内经》说：“人与天地相应也”。《内经》四气调神大论篇详细地论述了古人养生之道，拿来与现代享受舒适空调但疾病不断者比较，希望您能有所觉悟。
春季的正月、二月、三月，是万物复苏的季节，自然界呈现出一片生气蓬勃的景象，草木生枝长叶，万物欣欣向荣。为了适应这种自然环境，人们应该晚睡早起，起床后到庭院里散步，披散开头发，穿着宽敞的衣物，不要使身体受到拘束，以便使精神随着春天万物的生发而舒畅活泼，充满生机。对待事物，也要符合春天的特点，应当发生的就让它发生，而不要去伤害它;应当培养的就去培养，而不要惩罚它;应当给予的就给予，而不要剥夺它。这就是适应自然环境“春生”的特点，来调养人体中“生”气的原则与方法。如果违背了这个方法，就会使肝脏之气受到伤害，到了夏天还会发生寒冷性质的疾病。这是为什么呢？因为春季所发生的温暖的阳气，是夏天旺盛阳气的基础，如果春天阳气不能生，到了夏天阳气应当长而不能长，就会出现阳气不足的虚寒病证。