在一些特定的健康与养生情境下，男人需要守精关。在传统中医养生理念中，当身体处于调养恢复期时要守精关。例如大病初愈后，身体的气血、脏腑功能尚未完全恢复，精液的过度损耗会进一步耗伤正气，不利于身体元气的回归与重建。同时，在过度劳累、精神压力极大的时期也要守精关，因为此时身体已经处于一种应激和虚弱的状态，频繁的性活动导致精关不固、精液流失，会加重身体的疲劳感和精神上的萎靡。另外，对于正在进行高强度的体能训练或者竞技体育的男性，为了保持体能和竞技状态的稳定提升，也需要适当守精关，避免因肾精过度损耗而影响肌肉力量、耐力以及反应速度等身体机能。守精关并非是一种完全禁欲的概念，而是一种适度节制、以维护身体健康和良好状态的养生意识。

需要注意的是，这是从传统养生等多方面综合角度的阐述，现代医学也倡导健康适度的生活方式。

　　天气转凉，禁锢了一夏的食欲得到解脱，我们尽享美味。这般暴吃的结果就是，胃及十二脂肠负担加重，消化道再度受伤。

　　秋季护胃重“五养”

　　保暖护养 秋凉之后，要特别注意胃部的保暖，谨防腹部着凉而引发胃痛或腹泻、恶心等症状。尤其是那些身体比较瘦弱的人，胃部保暖更重要。体瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛。

　　饮食调养 秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，这样就不会有过多胃酸老在消化道中捣乱。

　　忌嘴保养 秋天要注意忌嘴，过冷、过烫、过硬、过辣、过黏的食物碰都不碰，更忌暴饮暴食。

　　平心静养 专家认为，消化道病症的发生、发展，与人的情绪、心态休戚相关。因此，抛弃紧张、焦虑、恼怒等不良情绪，意志坚定地保持精神愉快、情绪稳定，才对消化道有利。

　　运动健养 秋季适度的运动可以保养肠胃，适度的要领就是“冻”字，无论做什么运动，都不要大汗淋漓，微汗即止。

　 节约房事本月开始

　　每当气候变冷，正是人体阳气收敛，阴气潜藏体内的时候，所以秋冬养生离不开“养收”二字。具体到房事，就是休心养性。既不要像春天阳气生发时的躁动不安，也别像夏天阳气过盛时的兴奋无度，而要站直、手背后、低头——收敛一些。虽然冬天才是节约房事的重点时段，但秋天就已开始宣传了。

　　名医孙思邈曾有一套行房理论，他老人家这样说 “人年二十者（指20～29岁，以下类推），四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，闭精不泄，若体力犹壮者，一月一泄。”

　　可见古人那时体质有多差，或者是拜禁欲之风所赐吧，大家对性事极度“节省”。现如今开明社会，性事对于两性美好关系的重要自不待言。所以我们当然不必照孙大夫的理论行房，但秋冬季人们那个的想法好像确实比春天少一些，我们不妨随着欲望来。秋天女性身体原本也会欲望减小，阴道的润滑液少了许多。这是燥气作怪，使身体变得干涩，伤了阴气，津、液、汗、血、精都属阴气之列。所以现在前戏格外重要，需要给它更长的时间。

　　 平补+润补

　　凡食物都有性格，有寒性、热性，还有寒热之间的平性。所谓平补，就是选用性格不明显的平性食物滋补，这是根据秋季气候凉爽，阴阳相对平衡而提出的一种进补法则。平补可以选择的食物有

　　茭白 降低血脂，解热毒，利二便；

　　南瓜 润肺益气，止痛安胎；

　　莲子 益脾养心，固精止泻，开胃安神；

　　桂圆 治贫血，神经衰弱，产后血虚；

　　黑芝麻 补肺助脾，润肠通便，益肌肤；

　　红枣 养脾平胃，安中益气，补血益阴；

　　核桃 补肾养血，润肺润肌，防治神经衰弱和腰腿痛。

　　另外，现在阴阳虽相对平衡，但燥是主气，肺易被燥气所伤，进补时还应当注意润补。一方面可以直接补充水分，以防止气候干燥对人体的直接伤害；另一方面多用芝麻、蜂蜜、水果等含水分较多的甘润食物，以达养阴润肺的目的。

　　名医私方 朝朝盐水，晚晚蜜汤

　　空气中缺少水分，人体同样缺少水分，我们必须经常给自己“补液”，以缓解干燥气候对于身体的伤害。多喝水也就成了一种必要手段。但是，光喝白开水，并不能完全抵御秋燥带给我们的负面效应。水分进入人体后，很快就或蒸发或排泄，又到了体外。如果在白开水中加入少许食盐，情况就大不同，不会那么容易就流失了。而蜂蜜有清热、补中气、解毒、润燥、止痛的功效。白天喝点淡盐水，晚上喝一杯蜜水，既补充了身体中的水分储备，又是养生抗衰老的良方，同时燥气引起的便秘也不会“惠”及我们。