《冬季缓解皮肤干燥的方法》
冬季气候寒冷且干燥,皮肤容易出现干燥、起皮等状况。首先,要注重皮肤的清洁,选择温和滋润型的洁面产品,避免过度清洁带走皮肤过多油脂。例如,使用含天然油脂成分的洗面奶,在清洁的同时能给皮肤补充一定养分。
保湿补水是关键。使用高保湿的面霜或乳液,在洁面后趁皮肤未完全干透及时涂抹,锁住肌肤水分。补水面膜的使用频率可适当增加,每周2 - 3次,为肌肤迅速补充流失的水分。
室内空气湿度也不容忽视。可使用加湿器增加空气湿度,将室内湿度保持在40% - 60%的范围内。
另外,多喝水,每天保证1500 - 2000毫升的水分摄入,从身体内部改善皮肤的缺水状态。多吃富含维生素A、E和不饱和脂肪酸的食物,如坚果、胡萝卜等,这些营养成分有助于保持皮肤的健康与弹性,多管齐下,有效缓解冬季皮肤干燥。
多吃坚果类食物 坚果中富含维生素E、维生素A、蛋白质、亚油酸等物质,具有润泽肌肤的功效。坚果中含有的铁、锌、铜等元素能够让肌肤更加光滑富有弹性,杏仁、核桃、花生、腰果等坚果都是不错的选择。
穿纯棉内衣 不少人冬日肌肤干燥很大程度上是由于贴身衣服含有化纤类物质。化纤类物质更容易引发静电,导致肌肤干燥,因此纯棉内衣是冬日肌肤滋润的最佳选择。
精油泡澡 不少人觉得冬天洗澡很容易导致身体肌肤干燥,其实不然,只需要在洗澡时在洗澡水中滴入几滴精油,能够滋润全身肌肤,让身体放松下来。
精油按摩 肘部、膝盖等部位很容易干燥起皮,这个时候可以使用杏仁油、橄榄油等天然精油产品按摩易干燥部位,在洗澡后按摩,能够更好吸收。
三餐正确饮水 肌肤干燥的人最好早晨起床喝一杯蜂蜜红枣水,可滋阴润肺。蜂蜜里含有的氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D能滋润肌肤,红枣能让气色更好。午餐后喝普洱茶,可以保湿、抗氧化。晚上喝一杯温开水,可以让身体充满水分。
盆栽改善环境 办公室环境很干燥,不如选择使用盆栽改善办公室微环境。一些喜阴植物具有较好的保水作用,选择一盆放在电脑旁边。
补充胶原蛋白 身体胶原蛋白流失也容易导致肌肤干燥,因此选择胶原蛋白较为丰富的食物就能够让肌肤更滋润,黄豆猪蹄汤、银耳红枣汤都是不错的选择。