大暑饮食禁忌知多少？这些食物大暑时要谨慎食用！
《大暑吃东西的禁忌》
大暑时节，天气酷热，在饮食方面存在一些禁忌。首先，不宜过度食用生冷食物。虽然冷饮、生鱼片等生冷食物看似能解暑，但过量食用会损伤脾胃阳气，导致脾胃功能失调，引起消化不良、腹痛、腹泻等症状。其次，辛辣油腻食物也要节制。大暑时人体消化功能相对较弱，辛辣食物容易生火助热，加重体内燥热之感，还可能刺激肠胃黏膜；油腻食物不易消化，会加重肠胃负担，使身体产生不适。另外，食用变质食物是大忌。大暑高温高湿，食物容易变质，变质食物中含有的细菌、毒素等，一旦摄入会引发食物中毒等严重健康问题。所以，大暑吃东西需遵循养生原则，避免这些禁忌，选择清淡、易消化且新鲜的食物，如瓜果蔬菜、粥类等，以维持身体的健康状态。
大暑，一年中最热的节气。专家提醒朋友，时下这种天气，不宜吃太凉的食物，否则寒热相激，容易引起肠胃不适。那么，大暑节气不宜吃的食物呢？
大暑节气不宜吃的食物要注意以下几方面：
一是要注意避暑，尽量避免在中午从事室外活动。从事室外活动最好选择早晚较凉时分。如果不得不在中午从事室外活动，则要多喝凉水，但不宜多喝冰水;还应多喝解暑降温的凉茶、绿豆汤等。
二是要注意饮食卫生，不宜吃太热气的东西，如煎炸、油腻的食品不宜吃;冰冷的东西也应尽量少吃，尤其是冷饮。时下这种天气，人体内较热，一旦吃入过凉的食物，寒热相激，肠胃本身比较薄弱的人会出现呕吐、腹泻等症状。
三是要注意休息。时下暑性炎热，容易耗气，正常人都会觉得乏力，所以最好能够早休息，尽量不要熬夜。
在饮食上，最好以清淡营养为主，要保持蛋白量充足，多吃鸡肉、鸭肉、豆腐、鸽子肉等，这类食物益气健脾、开胃、利于消化;多吃冬瓜、芥菜、西瓜皮、叶子菜等;适当吃些消暑水果，如雪梨、山竹、西瓜等，但不能过量。
同时适宜多喝补气、消暑、开胃的汤，如马蹄、薏米、花旗参炖瘦肉或鸽子汤，加少量陈皮或生姜;多喝绿豆、红豆糖水，糖水中绿豆、红豆各半，加陈皮、生姜少许，冰糖适量。温补的东西则不宜多吃，如狗肉、羊肉、红参、鹿茸等，这些东西等到秋冬以后再吃更适宜，以免引发一些病症。
在大暑季节，人们的饮食存在一些误区，喜欢吃太凉的食物。其实，天气虽然炎热，但人的阳气普遍偏弱，因为消耗比较严重，所以最好吃甘凉清暑的食物，而不宜吃苦寒、大寒的食物。