孕妇饮食：孕妇能吃荔枝吗？孕妇适宜食物全知道。
《孕妇饮食之荔枝篇》
孕妇的饮食选择至关重要。那么孕妇能吃荔枝吗？荔枝是一种美味且营养丰富的水果。从营养角度看，荔枝富含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素和蛋白质等。对于孕妇而言，适量食用荔枝可以补充能量，尤其在孕期容易感到疲倦时，荔枝中的糖分能快速提供能量。同时，其中的维生素C等营养成分对孕妇自身的健康以及胎儿的发育也有一定好处。
然而，孕妇食用荔枝也有诸多注意事项。荔枝性热，过量食用可能会引起上火，出现喉咙疼痛、便秘等症状。而且，荔枝含糖量较高，过多食用可能会影响孕妇的血糖稳定，对于患有妊娠期糖尿病的孕妇来说更要严格控制食用量。所以，孕妇可以吃荔枝，但要适量，一般一次吃几颗即可，并且要确保食用新鲜、干净的荔枝。
荔枝为无患子科植物荔枝的果实，原产于我国南部，以广东、广西、福建、四川、台湾、云南等地栽培最多。每年6～7月间果实成熟时采收，剥去外壳，取假种皮(荔枝肉)鲜用或干燥后备用。
果实心脏形或球形，果皮具多数鳞斑状突起，呈鲜红、紫红、青绿或青白色，假果皮新鲜时呈半透明凝脂状，多汁，味甘甜。
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等，是有益人体健康的水果。
营养价值
1. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;
2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;
3. 荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜;
4. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;
5. 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。
食用效果
荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;
果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;
可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。
适用人群
一般人群均可食用
1. 尤其适合产妇、老人、体质虚弱者、病后调养者食用;贫血、胃寒和口臭者也很适合;
2. 阴虚火旺、有上火症状的人不要吃，以免加重上火症状，阴虚所致的咽喉干疼、牙龈肿痛、鼻出血等症者忌用。