孕妇饮食：孕妇能吃猕猴桃吗？孕期适宜食物全解析。
《孕妇与猕猴桃》
孕妇的饮食健康至关重要。猕猴桃是一种非常适合孕妇食用的水果。首先，猕猴桃富含丰富的维生素C，每100克猕猴桃中的维生素C含量远高于其他常见水果，这有助于增强孕妇的免疫力，帮助孕妇抵抗疾病，减少孕期生病的风险。其次，猕猴桃中还含有大量的膳食纤维，能够促进孕妇的肠道蠕动，有效缓解孕期常见的便秘问题，让孕妇的消化系统保持良好的运作状态。再者，猕猴桃中包含多种矿物质，如钾、镁等，有助于维持孕妇体内的电解质平衡，对胎儿的生长发育也有积极的促进作用。不过，猕猴桃性凉，孕妇食用时也需适量，过量食用可能会引起肠胃不适。总之，在合理控制量的前提下，猕猴桃是孕妇饮食中的优质选择。
猕猴桃是猕猴桃科植物猕猴桃的果实。因猕猴桃是猕猴最爱的一种野生水果，故名猕猴桃。因其维生素C含量在水果中名列前茅，一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，被誉为“维C之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维。
营养价值
1. 常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生;
2. 最新的医学研究表明，成人忧郁症有生理学基础，它跟一种大脑神经递质缺乏有关。猕猴桃中含有的血清促进素具有稳定情绪、镇静心情的作用，另外它所含的天然肌醇，有助于脑部活动，因此能帮助忧郁之人走出情绪低谷;
3. 猕猴桃中有良好的膳食纤维，它不仅能降低胆固醇，促进心脏健康，而且可以帮助消化，防止便秘，快速清除并预防体内堆积的有害代谢物。
食用效果
猕猴桃性寒、味甘酸，入脾、胃经;
有清热生津，健脾止泻，止渴利尿的功效;
常用来治疗食欲不振、消化不良、反胃呕吐以及烦热、黄疸、消渴、石淋、疝气、痔疮等症。
适用人群
一般人群均可食用
1. 情绪低落，常吃烧烤者，经常便秘者适合吃猕猴桃;癌症患者、高血压患者、冠心病患者、心血管疾病患者、食欲不振、消化不良者、航空、高原、矿井等特种工作人员尤其适合;
2. 脾虚便溏者、风寒感冒、疟疾、寒湿痢、慢性胃炎、痛经、闭经、小儿腹泻者不宜食用。