清明前后养生关键在养肝，把握时机做好养肝事宜
《清明前后养生重在养肝》
清明前后，养生的重点在于养肝。从中医角度看，春季与肝脏相对应，此时肝气渐旺。在这个时节，大自然阳气上升，万物复苏，人体的新陈代谢也逐渐加快。
养肝首先要注重情志的调节。保持心情舒畅，避免情绪波动过大，因为怒则伤肝。人们可以多去户外踏青，欣赏春日美景，让自己的身心在大自然中得到放松，舒缓压力，使肝气得以顺畅条达。
饮食上也要遵循养肝原则。多食用一些新鲜的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、春笋等绿色蔬菜，它们富含维生素和膳食纤维，有助于肝脏排毒。还可适当摄入一些养肝血的食物，像猪肝等。
同时，保证充足的睡眠对养肝也极为重要。夜间睡眠时肝脏会进行自我修复与排毒工作，早睡早起，顺应自然规律，为肝脏创造良好的内环境，从而达到养生保健的目的，使身体在这个生机勃勃的季节里保持健康活力。
春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。因此，顺应天时变化，对自己的日常饮食起居及精神摄养进行相应调整，“未病先防，有病防变”加强对肝脏的保健正当其时。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病，这里特别推荐三个脚上的肝经大药：大敦、行间和太冲。
大敦穴
大敦穴是肝经的第一个穴位，它在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特别厚。大敦穴又是一个井穴，“井”是源头的意思。在脚拇趾趾甲边际最靠第二趾之外有“大敦”穴。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能达到清肝明目之功效，可使您头脑清晰，神清气爽。
行间穴
“行间穴”在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，肝属木，木生火，如果您肝火太旺，就泻其心火。而“行间穴”就是一个泻心火的穴位。春天肝火盛，会导致牙痛、腮帮子肿、口腔溃疡、鼻出血、舌尖长泡等症，这表明火已经从肝经进入到心经，多揉“行间穴”，就可以把心火从这里散出去了。