春季抗过敏吃啥？这些食物可助力，快来了解一下。
《春季抗过敏的食物推荐》
春季是过敏的高发季，合理的饮食有助于对抗过敏。首先，富含维生素C的食物是不错的选择，像橙子、柠檬等水果。维生素C具有抗氧化作用，能够稳定肥大细胞，减少组胺的释放，从而减轻过敏症状。
蔬菜中的西兰花也是抗过敏的佳品。它富含萝卜硫素等抗氧化物质，可增强身体的免疫力，提高机体的抗炎能力，降低过敏发生的风险。
此外，蜂蜜对于抗过敏也有一定功效。尤其是本地的蜂蜜，其中含有微量的花粉，能逐渐让身体适应本地的花粉，起到一定的脱敏作用。
还有金针菇，它含有一种特殊的蛋白，可以抑制过敏反应时的一些化学物质释放，起到抗过敏的作用。在春季多摄入这些食物，能从一定程度上帮助身体对抗过敏，让人们在这个美好的季节减少过敏困扰，尽情享受春日的美好。
春季是很多皮肤的高发期，很多人喜欢这个时候外出踏青，而花粉过敏等现象非常多。那么春季过敏怎么办呢?春季过敏吃什么呢?抗过敏的食物有哪些呢?
抗过敏的四大食物
蜂蜜:
专家提出，每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。蜂蜜能够预防过敏的原因有两个：一是其中含有微量的蜂毒。蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，但在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗。二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。
大枣：
日本学者研究发现，红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。服用方法为：1.红枣10枚，水煎服，每日3次。2.生食红枣，每次10克，每日3次。3.红枣10枚，大麦100克，加水煎服，日服2-3次。以上均服至过敏症状消失为止。大枣水煎时掰开煎为好，煎熬时不宜加糖。
金针菇:
经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。新加坡的研究人员发现，金针菇菌柄中含有一种蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，没有患病的人也可以通过吃金针菇来加强免疫系统。不久前，台湾的科研人员也进行过类似试验，期望用金针菇来解决当地近1/3人群罹患的过敏性疾病。
胡萝卜:
最近，日本专家发现胡萝卜中的β-胡萝卜素能有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。据有关报道，日本专家通过实验鼠研究发现，β-胡萝卜素能调节细胞内的平衡，使实验鼠较难出现过敏反应。