养生需知时：你知道养生在什么时间进行最佳吗？_养生保养

创始人

2024-12-14 17:31:46

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　　养生其实在每天每时每刻都可以进行，也可以说都得注意，那么什么时间段应该做哪些养生呢？以下列举出供参考：

1、刷牙：饭后3分钟。

　　2、饮茶：用餐1小时后。

　　3、喝牛奶：睡觉前。

　　4、吃水果：饭前1小时。

　　5、晒太阳：上午8点至10点和下午4点到7点。

　　6、美容：24点至次日6点。

　　7、散步：饭后45分钟至60分钟。

　　8、洗澡：睡觉前。

　　9、睡眠：午睡13点，晚上22-23点。

　　10、锻炼：傍晚。

如果你都能每天坚持这样的习惯，对于养生效果一定良好。

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