《上班族养胃的五大食物》
对于忙碌的上班族来说,养胃至关重要。小米是养胃的佳品之一。它富含多种维生素、氨基酸等营养物质,具有健脾和胃的功效,熬成的小米粥温润滋补,容易消化吸收。
南瓜也是不容错过的。南瓜中含有丰富的果胶,可以保护胃黏膜免受粗糙食物的刺激,而且南瓜的口感软糯香甜,可煮成南瓜粥或蒸着吃。
山药含有淀粉酶等物质,有助于脾胃消化吸收功能,它既可以炖汤,也可以清炒,为上班族的养胃食谱增添美味又健康的选择。
猴头菇含有多种氨基酸和丰富的多糖体,能够增强胃黏膜屏障机能,对胃部的调养效果明显,可制成猴头菇汤品食用。
最后,牛奶也是上班族养胃的好帮手。牛奶中的蛋白质可以中和胃酸,在胃部形成一层保护膜,不过最好是喝温热的牛奶,避免空腹饮用。这五大食物为上班族养胃提供了很好的饮食选择。

1.南瓜
含大量果胶,可保护胃壁,减少溃疡。南瓜皮不好消化,消化不良的患者食用时最好去皮。
2.木瓜
含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建议空腹食用。
3.姜
促进血液循环,可缓解天气寒冷造成的胃痛 生姜在中药中也用于治疗恶心、呕吐,对胃病患者很有助益。胃溃疡、胃食道逆流患者少用。
4.山药
健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效,还能促进食欲。胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。
5.秋葵
含多种营养成分,果实间有果胶和糖类组成的黏液,可保护胃壁,还可促进肠胃蠕动、防止便秘,是健胃润肠食材。