《女人常吃苹果的六大好处》
苹果对女性有着诸多益处。其一,有助于减肥。苹果富含膳食纤维,热量低,能增加饱腹感,减少其他高热量食物的摄入。其二,美容养颜。苹果中的维生素C可促进胶原蛋白合成,使皮肤紧致有光泽,减少皱纹产生。其三,改善消化系统。膳食纤维能促进肠道蠕动,预防便秘,帮助女性维持肠道健康。其四,降低疾病风险。苹果中的抗氧化物质可抵抗自由基对身体细胞的损害,降低患癌风险。其五,调节血糖。苹果中的果胶能延缓碳水化合物的吸收,稳定血糖水平,对女性健康十分重要。其六,舒缓情绪。苹果的香气可以缓解压力和焦虑情绪,让女性在日常的忙碌生活中感到放松。总之,女性经常食用苹果是非常有益健康的选择。

理由一:吃苹果能减肥
1个不大不小的苹果只含60~100千卡热量,不含脂肪也不含钠,对于正在减肥中的MM来说,是再好也没有的食物了。
在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中,超重的中年女性分成3组,每组每天吃低热量饮食,并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等);12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg,而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品,常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少,有助于减肥。