春季易上火，吃啥能降火？这些食物不容错过。
《春季上火及饮食推荐》
春季气候多变，人体容易上火。上火时往往会出现咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等不适症状。
在春季上火时，有不少食物可以帮助改善。首先，梨是个不错的选择。它味甘微酸、性凉，具有清热降火、润肺生津的功效，无论是直接生食，还是煮成梨汤饮用，都能有效缓解上火症状。绿豆也堪称降火的佳品，绿豆汤清热解暑、解毒消肿，适合内热上火之人。凉拌苦瓜也值得推荐，苦瓜性寒，能清热泻火，虽然味道苦，但却对上火导致的心烦、目赤等有很好的调节作用。还有百合，它可以润肺止咳、清心安神，对于春季因上火引起的烦躁不安有舒缓效果，可煮粥或者炖汤食用。通过食用这些食物，能让身体在春季更好地应对上火问题，保持健康状态。
春季，我们常说到“春燥”，春燥也就是比较上火的原因。初春容易“上火”，除了选择合适的食物外，还要生活有规律，劳逸结合，注意休息。那么春季上火吃什么好呢?
春季上火 对症降火
脾虚肝乘——多吃健脾益气食物
上火症状：身倦乏力、食少腹胀、两胁胀痛、大便稀溏等。病因多是由于脾气虚弱，肝气太盛，影响脾的运行功能所致。
降火食物：饮食上应多吃一些有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏米、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、包心菜、南瓜、柑橘、橙子等食物，以健脾理气为主。
肝郁气滞——多吃疏肝理气食物
上火症状：频频叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝郁气滞症的病因多是郁闷、精神受到刺激或因精神创伤史所致。
降火食物：可多吃些具有疏肝理气作用的食物，如芹菜、蓬蒿、西红柿、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
要针对病因采取疏导的方法来进行治疗，还需调节神志和情志。健康饮食网 foodwang.com
肝火上炎——多吃清肝泻热食物
上火症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴等。病因多为肝气久郁，或吸烟喝酒过度，或因过食甘肥辛辣之物所致。
降火食物：要适量多吃清肝泻热的食物，如苦瓜、苦菜、西红柿、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、白菜、包心菜、金针菜、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂及柑橘等。还应戒烟限酒、忌食甘肥辛辣的食品。
小编提醒：导致春季上火的原因非常多，所以在降火的时候大家也要对症降火。