初春养生需注意，五大禁忌要牢记，健康养生从初春开始
《初春养生的五大禁忌》
初春时节，养生有诸多需要注意之处，其中有五大禁忌不可忽视。
其一，忌过早减衣。初春天气乍暖还寒，气温多变，过早脱去棉衣等保暖衣物，寒邪易侵袭人体，导致感冒、关节疼痛等病症。
其二，忌睡懒觉。春主生发，应早睡早起以顺应阳气的升发，睡懒觉不利于阳气的生长，还可能使人感到疲倦、精神萎靡。
其三，忌饮食酸辣生冷过度。酸辣生冷食物易刺激肠胃，初春肠胃较为脆弱，过多食用可能引发肠胃不适、腹痛腹泻等问题，应多吃温和、易消化的食物。
其四，忌剧烈运动。虽然要适当活动，但初春身体机能尚未完全适应，过度剧烈的运动容易造成身体疲劳，损伤关节和肌肉，散步、太极等舒缓运动更为适宜。
其五，忌心情抑郁。春应舒畅情志，若心情压抑、忧郁，会影响肝气的疏泄，不利于气血的通畅运行。
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中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等。
香蕉和梨不宜吃
相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外)，比如香蕉、梨、百合、银耳等。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适。
春天情绪不宜平和
一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此。以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但春季养生却不同。专家说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”
春捂不宜过汗
大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果。专家说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着，出很多汗就不好了。
不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇，小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要，所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋。
雾天不宜锻炼
春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质，锻炼时由于呼吸量增加，肺内势必会吸进更多的有害物质。