老人春季养肺有讲究，这些养肺方法您知道吗？
春季是养肺的好时节，对于老人来说尤为重要。
首先，老人春季养肺可从饮食入手。多吃些润肺的食物，像雪梨，其清甜多汁，可煮成雪梨汤，有清热润肺之效；百合也是不错的选择，能滋阴润肺，可煮粥食用。新鲜的蔬菜如菠菜等富含多种维生素，有助于增强肺部功能。
其次，适度运动很关键。老人可在天气较好、空气质量佳的时候外出散步，在散步过程中呼吸新鲜空气，促进肺部的气血循环，但要注意避免过度劳累。
再者，居住环境也不容忽视。保持室内空气的清新和湿润，可使用加湿器调节湿度，勤开窗通风，减少病菌滋生。
另外，老人要注意保暖，春季气温多变，根据天气增减衣物，防止风寒之邪入侵肺部引发疾病，通过这些方面的调养有助于老人在春季更好地养护肺部。
老人要保持愉快的心情，笑口常开就能养肺。大笑能够使人的胸廓扩张，胸肌伸展，肺活量增大，解除胸闷，消除疲劳，恢复体力。尤其是在清晨锻炼时，如果开怀大笑，可以使肺吸入许多清新空气，呼出废气，加快血液循环，从而达到心肺气血调和，以保持人的情绪稳定。
养肺最重要的是多做深呼吸。所以晨练的时候要伸开双臂，尽量扩张胸部，然后大口吸气，大口吐气。可以站着做，也可以在慢跑、行走或做操时做，改善肺部的气血循环，增加血中的氧气，加快对肺部细胞的修复，从而达到润肺的目的。做深呼吸，最好每天早晚各一次。
老人还可以通过一些自我按摩来达到肺部保健：
摩鼻：将两手拇指外侧沿鼻梁、鼻翼侧上下按摩60次左右，然后按鼻翼两侧的迎香穴20次（迎香穴位于鼻唇沟与鼻翼交界处）。每天摩鼻一两遍。
摩喉：上身端直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直到胸部。双手交替按摩30次为1遍，可连续做两三遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对准咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。用拇指按人迎穴5~10次。这种方法可以利咽喉，有止咳化痰的功能。
捶背：端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3~4遍，捶背时要从下向上，再从上到下，沿脊背捶打，如此捶一遍，先捶背中央，再捶左右两侧。这种方法可以畅胸中之气，通脊背经脉预防感冒，同时有健肺养肺之功效。
躬身撑体：端坐，全身放松，调匀呼吸，然后两脚自然交叉，躬身弯腰，两手用力支撑坐椅，使身体尽量上抬3~5次。注意两臂支撑要用力，用力时，宜闭息，不呼吸。这种方法可通达肺气、疏通肺脉，具有调养肺气的作用，对风邪伤肺及肺气虚损均有调理作用。