女性肾阴虚滋补攻略：有效方法全知道，改善肾阴虚状况。
《女性肾阴虚的滋补方法》
女性肾阴虚会出现腰膝酸软、头晕耳鸣、潮热盗汗等症状，滋补时可从多方面入手。饮食上，可多食用黑芝麻，其富含多种营养物质，能滋养肝肾。还有桑葚，酸甜可口，有滋阴补血的功效。百合可润肺清心、养阴安神，熬粥煮汤都是不错的选择。在中药材方面，熟地是滋补肾阴的要药，可用于熬制滋补的膏方或药膳。枸杞子也是常用之物，可直接嚼服或泡茶饮用，能滋补肝肾。生活中，要保证充足的睡眠，因为睡眠是身体自我修复的重要时间，有利于肾阴的滋养。同时，适当进行瑜伽等舒缓的运动，可调节身心。女性肾阴虚的滋补是一个长期的过程，需要综合多种方式，坚持调养才能达到较好的效果。
心血不足宜食当归
若本身属寒底，加上月经、生产或大病影响，女性较容易出现心血不足。中医指“心主血”，气血不足不但会引起面色苍黄、唇甲苍白、头晕眼花、月经失调、月经稀淡量少、精神涣散，还会影响心脏，以致出现心跳胸闷、心神不定、难以入睡等征状，补身时就要以补血养心和宁神安定为主。
补身首选：当归、首乌、川芎、龙眼肉、莲子、白芍、阿胶、猪肝、红萝卜、葡萄等。
菜肴推介：当归炖鸡、猪肝粥、椰汁黑糯米。
冬虫草平衡荷尔蒙
女性由于有内热，所以进补时绝不宜食用过温热的食物，如人参和鹿茸，否则会令阳火过旺，尤如火上加油，令体内津液燃烧得更快。其实，阴虚女性选择补品时应以滋补肝肾和育阴养颜为原则，当中，冬虫草是不错的选择。
营养专家指出，冬虫草可说是“百搭”品，其性质平和，不寒不燥，适合大部分人食用。冬虫草一向具有补肺、补肾和护肝养肝的功效，主治由肺肾两虚引起的咳嗽气促。现代医学更发现其具有平衡荷尔蒙和提高免疫力的作用，补益效用相当多，最适合肝肾阴虚人士食用。
花胶滋阴补肾
阴虚女士选择补品应以性质平和和滋阴为前提，务求吃得中庸。不想吃中药，阴虚女士不妨选吃花胶。因为花胶具有滋补肝肾、养阴生津和强健筋骨的好处，多吃能精神奕奕，面色红润，丰富的蛋白质能使皮肤有弹性，最适合女士食用。
补益首选：花胶、燕窝、龟板、鳖甲、水鸭、蜜糖。
菜肴推介：花胶焖冬菇、雪耳炖木瓜、雪蛤膏珍珠鸡汤、水鱼蒸红枣。