坐月子吃什么？乌贼能吃吗？月子饮食全知道。
《坐月子与乌贼》
坐月子期间的饮食至关重要，需要选择营养丰富且有助于身体恢复和乳汁分泌的食物。那么坐月子可以吃乌贼吗？乌贼是一种营养较为丰富的食物。它富含蛋白质，这对于产后身体虚弱的产妇来说是补充体力和修复身体组织的优质来源。其蛋白质容易被人体吸收，有助于产妇身体机能的快速恢复。同时，乌贼中的矿物质如钙、铁、锌等含量也较为可观。钙有助于产妇骨骼的强健，可预防产后骨质疏松；铁能补充生产时流失的血液，预防缺铁性贫血。不过，乌贼属于海鲜类食物，有部分产妇可能存在过敏现象，所以在食用之前要确保自身没有海鲜过敏史。而且食用时要注意烹饪方式，以清淡为主，如乌贼炖蛋之类的菜品，既美味又营养，适量食用乌贼对坐月子的产妇来说是有好处的。
乌贼属软体动物中的头足类。我国沿海各地均有出产，以舟山群岛出产最多。每年广东2～3月，福建4～5月，浙江5～6月，山东6～7月，渤海10～11月为出产旺季。
乌贼分头、胴体两部分：头部前端有五对腕，其中四对较短，每个腕上长有四行吸盘，另一对腕很长，吸盘仅在顶端;胴体部份稍扁，呈卵圆形，灰白色，肉鳍较窄，位于胴体两侧全缘，在末端分离，背肉中央一块背骨(即海螵蛸)。雄的乌贼背宽有花点，雌的肉鳍发黑，以雄的为佳。乌贼肉脆嫩，味鲜美。
营养价值
1. 墨鱼含丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、壳角质、粘液质、及少量氯化钠、磷酸钙、镁盐等;
2. 墨鱼中的墨汁含有一种粘多糖，实验证实对小鼠有一定的抑癌作用。
食用效果
墨鱼味咸、性平，入肝、肾经;
具有养血、通经、催乳、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效;
用于治疗妇女经血不调、水肿、湿痹、痔疮、脚气等症。
适用人群
一般人群均能食用
1. 适宜阴虚体质，贫血，妇女血虚经闭，带下，崩漏者食用;
2. 脾胃虚寒的人应少吃;高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者应慎食;患有湿疹、荨麻疹、痛风、肾脏病、糖尿病、易过敏者等疾病的人忌食;乌贼鱼肉属动风发物，故有病之人酌情忌食。
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