坐月子吃啥？海虾能吃吗？——坐月子饮食全知道
《坐月子的饮食：海虾之探讨》
坐月子期间的饮食至关重要。在众多食物选择中，海虾是否可食是不少产妇关心的问题。
从营养角度来看，海虾富含优质蛋白质，其含量丰富且容易被人体吸收。这对于产后身体虚弱，需要大量补充蛋白质以促进身体恢复、修复受损组织的产妇来说，是非常有益的。同时，海虾还含有钙、磷、铁等矿物质，钙有助于宝宝骨骼的发育，产妇通过食用海虾可以补充钙质，预防自身缺钙情况。
然而，也有些产妇需要谨慎食用。比如对海鲜过敏的产妇，食用海虾可能会引发过敏反应，如皮肤瘙痒、皮疹甚至呼吸道不适等，这会影响产妇的身体恢复。如果产妇没有过敏史，在坐月子期间适量食用海虾，采用清蒸等健康的烹饪方式，能在保证营养摄入的同时，为身体补充能量，有助于产后身体机能的快速恢复。
虾主要分淡水虾和海水虾，对虾、基围虾、琵琶虾、龙虾则是海水虾。虾肉肥嫩鲜美，不腥无刺，是滋补壮阳之妙品。
营养价值
1. 虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物;
2. 虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死;
3. 虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
4. 日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。
5. 食海虾有过敏者，可用虾壳煮水口服和洗擦身体。
食用效果
海水虾性温、味甘咸，归肾经;
有补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效;
适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、手足抽搐、全身搔痒、皮肤溃疡、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。
适用人群
一般人群均可食用
1. 老年人、孕妇和心血管病患者更适合食用;同时适宜肾虚阳痿、男性不育症、腰脚瘙弱无力、中老年人缺钙所致的小腿抽筋者食用;
2. 宿疾者、正值上火之时不宜食虾;患过敏性鼻炎、支气管炎、反复发作性过敏性皮炎的老年人不宜吃虾;虾为动风发物，患有皮肤疥癣者忌食。