坐月子吃啥？鱿鱼能吃吗？
《坐月子与鱿鱼》
坐月子期间的饮食至关重要。传统观念与现代营养观念相结合，指导着产妇的食物选择。
在坐月子时，产妇需要摄入充足营养以恢复身体并保证母乳质量。像富含蛋白质的食物就很关键。那么，坐月子可以吃鱿鱼吗？鱿鱼是一种富含蛋白质、钙、磷、铁等多种营养元素的食物。蛋白质有助于产妇身体组织的修复，钙元素能增强骨骼健康，铁元素可预防产后贫血。不过，鱿鱼属于海鲜类，容易引发过敏反应。如果产妇本身是过敏体质或者家族有海鲜过敏史，就应谨慎食用。但对于非过敏体质的产妇来说，将鱿鱼做熟做透，如鱿鱼汤、鱿鱼炒蔬菜等清淡的烹饪方式下的鱿鱼菜肴，是可以适量食用的，这能为坐月子期间的产妇提供丰富的营养补充，是不错的食材选择之一。
鱿鱼属软体动物类，是乌贼的一种，体圆锥形，体色苍白，有淡褐色斑，头大，前方生有触足10条，尾端的肉鳍呈三角形，常成群游弋于深约20米的海洋中。在分类学上，鱿鱼是属于软体动物门-头足纲-二鳃亚纲-十腕目的动物。鱿鱼体内具有两片鳃作为呼吸器官;身体分为头部、很短的颈部和躯干部。
干鱿鱼是将枪足贼自腹部剖开，挖去内脏，放入淡水中洗净，再以清水冲洗后晒干的产品。体扁长，头腕似佛手状，肉鳍紧附在尾部两侧，形似双髻，全身均为浅粉色，表面有白霜。主要产于广东、福建、浙江，产期为7～8月。日本、越南、朝鲜也产。
营养价值
1. 鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血;
2. 鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能;
3. 其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
食用效果
鱿鱼有滋阴养胃、补虚润肤的功能。
适用人群
一般人群均能食用
脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食。