中医提醒：腿脚不好？别忽视，补肾或许是改善腿脚状况的关键。
《腿脚不佳，补肾的重要性》
中医提醒，当出现腿脚不佳的状况时，补肾是非常重要的举措。在中医理论中，肾主骨生髓，腿脚的骨骼、关节、肌肉等状况与肾的机能息息相关。如果肾中精气不足，骨髓的化生就会受到影响，从而导致骨骼失养，这往往表现在腿脚无力、腰膝酸软等方面。例如，许多中老年人随着年龄增长，肾气渐衰，就容易出现走路缓慢、上下楼梯困难等腿脚不佳的症状。补肾能够从根本上滋养骨骼和关节，增强腿脚部位的力量。同时，肾的健康也会影响到人体的气血运行，肾强则气足血旺，能更好地为腿脚的肌肉和组织提供营养和能量，改善腿脚的灵活性与耐力，预防和减轻诸如关节疼痛、腿脚麻木等多种问题。
人到了一定年龄，身体总是会这出问题，那儿出问题的。要么经常感冒，要么就是腿脚不灵便。很多骨关节炎患者容易因受凉导致病情加重。这时大家都知道要在积极治疗的同时，做到保暖、补钙。但很多人还不知道，补肾对骨关节炎患者特别是中年妇女来说，尤其需要引起重视。
按照中医理论，治疗膝骨关节炎一般从补肝肾入手。女性在中年以后，肝肾精血逐渐虚弱，绝经以后肝肾功能更加衰弱，可直接导致筋骨失养。因此，骨关节炎患者特别是绝经以后的妇女，更要注意滋补肝肾。
如何补肾？食补最佳。如韭菜味甘、辛，性温，可滋补肾阴，补肾强骨，对缓解膝关节酸痛症状有效。此外，枸杞、羊肉等都是很好的补肾食物。每天喝杯枸杞茶，每一周或半月吃次羊肉火锅，有助于补肾强骨。还可在医生的指导下，根据辨证的结果，服用一些滋补肝肾的药物。
另外在滋补肝肾的同时，一定要注意保护受累关节，防止进一步损伤。如平日注意多晒太阳，注意关节部位的防寒湿、保暖。锻炼时要把握好尺度。骨关节炎患者应适当到户外散步，每日平地慢走一两次，每次20~30分钟，尽量减少上下台阶、跑步、打太极拳等使膝关节负重的运动。