中医揭秘：冬季滋补吃什么？快来看看这些超滋补的食物吧。
《中医视角下冬季的滋补食物》
中医认为，冬季是进补的好时节。首先，羊肉是冬季滋补的佳品。其性温热，能温中健脾、补肾壮阳。寒冬食用羊肉汤，可驱散寒气，温暖身体，对于体质虚寒者尤为适宜，能有效改善手脚冰凉等症状。
山药也是冬季不可多得的滋补食材。它味甘性平，归脾、肺、肾经。具有健脾益胃、滋肾益精的作用。冬季吃山药既能补充营养，又能调养脾胃，增强人体抵抗力，帮助人体在寒冷季节维持正常的生理机能。
还有核桃，中医视其为补肾固精的妙物。核桃仁富含油脂、蛋白质等营养成分，具有补肾、温肺、润肠的功效。冬季食用有助于增强肾脏功能，提高机体的抗寒能力，同时对改善记忆力、预防心血管疾病也有一定的益处。这些食物都是中医推荐冬季滋补的上选。
龙眼&枸杞》》》冬季嘴唇干燥怎么办吃什么好
龙眼又名为桂圆，味甘性平，有养心安神，滋阴补血的功效，最适合于体弱多病，心悸失眠、面色无华的女性进补之用。将龙服肉加冰糖熬制成“玉灵膏”，每天早晚冲服一汤匙，简单方便易于保存。据古书记载枸杞则有“补精气诸不足，易颜色、变白……令人长寿”之效。唐朝大诗人刘禹锡赞它为“上品功能甘露味，还知一勺可延龄”。现代社会竞争激烈，最易损耗精气，如在工作之隙不忘饮上一杯红润甘美，味如葡萄的枸杞茶，可算得上现代女性一种善待自身珍惜生命的完美体现。
玉颜膏(养阴生津，润肤玉颜)
玉竹500克，白蜜250克，选肥白玉竹切成粗末，加水煎熬三次去渣浓缩，加白蜜收膏。每日早晚空腹30克，以白水冲饮。
红枣:一日吃三枣，终身不显老》》》手脚冰凉吃什么药能暖身
是中医补益剂中的常用药物，具有健脾、益气、生血、滋养脏器肌肤的作用。经测定红枣中维生素含量为百果之冠，被人誉为“活维生素丸”。医学研究证明：维生素C能抑制皮肤中多巴醌的氧化作用，减少黑色素的形成，预防色素沉着。维生素A的重要功能之一是激活和调节表皮细胞的生长，抗角化，所以补充维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性，如配合维生素E同时使用可延缓和逆转皮肤的衰老。维生素E则有“青春素”的美称，具有抗氧化和清除自由基的作用，并促进皮肤组织的血液循环。
维生素B族有调节皮脂腺分泌的作用。故俗话说的好“一日吃三枣，终身不显老”。