《冬季养生食物状元排行榜》

冬季养生，食物的选择至关重要。首屈一指的当属羊肉，其性温热，能温中养胃、补肾壮阳。在寒冷的冬季，一碗热气腾腾的羊肉汤，既能驱散寒意，又可补充身体能量。

萝卜紧随其后，它号称“小人参”。冬季吃萝卜可清热化痰、消食通便，无论是白萝卜炖汤还是做成萝卜糕，都别有一番风味，为冬季干燥的身体补充水分和营养。

核桃也在养生食物中名列前茅。富含蛋白质、不饱和脂肪酸等多种营养物质，有补肾固精、温肺定喘等功效。冬季吃些核桃，能益智健脑，增强身体抵抗力。

还有红枣，是补气血的佳品。冬季吃红枣可以改善手脚冰凉的状况，煮粥或者直接食用，都能为身体注入源源不断的生机，让人们在寒冷的冬天也能面色红润。这些冬季养生食物状元，为人们健康过冬提供了丰富的选择。

　　冬季养生吃什么最滋补呢?餐桌上的食物更要随时令及时更新，才能做个健康风尚达人。且看冬季养生食物状元榜。

　　第一饮：黄酒》》》冬季小孩进补养生食谱大全

　　上榜理由：“菊花开，饮黄酒”。黄酒是我国的民族特产，是世界上最古老的酒类之一，是含人体必需的氨基酸比较全面的饮料酒，含有18种氨基酸，这在世界营养类酒中是少见的。黄酒还含较高的功能性低聚糖，能提高免疫力和抗病力，是葡萄酒、啤酒无法比拟的。

　　黄酒的功能根基深厚。中医认为，黄酒性热味甘苦，有通经络、行血脉、温脾胃、润皮肤、散湿气等治疗作用。

　　最佳饮用方法：黄酒温饮，暖胃驱寒。黄酒的传统饮法是放在热水中烫热或隔火加热后饮用，以35℃-45℃为佳。在黄酒烫热过程中，黄酒中含有的极微量对人体健康无益的有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，减轻对身体的伤害。

　　最好搭配：乌梅。饮食以“收”为主，搭配乌梅恰恰符合“收”的理念，有养阴生津、润肺护肝的作用。

　　第一水果：梨》》》冬季吃什么食物减肥最快

　　上榜理由：梨因鲜嫩多汁，含有85%的水分，酸甜适口，含有丰富的维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素等，被称为“天然矿泉水”，自古就被尊为“百果之宗”。

　　冬季空气干燥，水分较少，若能每天坚持食用一定量的梨，能缓解秋燥，生津润肺。

　　不同种类的梨性寒程度也不完全一样，如我们常吃的天津鸭梨、香梨和贡梨寒性差不多，而皮粗的沙梨和进口的啤梨，则寒性更大一些。

　　最佳吃法：梨的不同食用方法可以产生不同的功效，生梨和熟梨的功效就不一样。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者出现的咽喉干、痒、痛、声音哑以及便秘、尿赤等症状;将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用，对痛风病、风湿病及关节炎有防治功效，同时对治疗肺热咳嗽和喉咙痛等效果更佳。

　　最好搭配：蜂蜜。闻名中外的梨膏糖，就是用梨加蜂蜜熬制的，对患肺热久咳的病人有明显疗效。