孕妇每日食用香蕉量多少为宜？
《孕妇每日香蕉食用量》
香蕉富含多种营养物质，对于孕妇来说是较为理想的食物。然而，孕妇每天食用香蕉的量需要适宜。一般来说，孕妇每天吃1 - 2根香蕉为宜。
从营养角度看，香蕉含有丰富的钾元素，能够帮助维持孕妇正常的血压水平和心脏功能。同时，香蕉中的膳食纤维有助于促进孕妇的肠道蠕动，预防孕期便秘的发生。但如果食用过多，香蕉中的糖分可能会使孕妇的血糖短时间升高，这对本身就需要控制血糖稳定的孕妇来说是不利的。而且过量食用还可能引起肠胃不适，如腹胀、腹痛等。所以，孕妇按照每天1 - 2根香蕉的量来食用，既能补充身体所需的营养，又能避免因过量食用带来的不良影响，从而保障孕期的健康。
香蕉具有降压、保护心脏与血管内皮的作用，那么孕妇一天吃几个香蕉合适？下面小编就为你详细介绍下。
营养学家新近指出，怀孕妇女特别应在他们的日常饮食中加上香蕉，因为香蕉是钾的极好来源，并会有丰富的叶酸;而体内叶酸及亚叶酸和维生素B6的储存是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形发生的关键性物质。
此外钾尚有降压、保护心脏与血管内皮的作用，这对于孕妇是十分有利的。
难怪营养学家告诫，怀孕妇女最好每天能吃一只香蕉。
除此之外，香蕉还有什么其他神奇的作用呢?
香蕉主要的食疗及医疗功能
治疗忧郁症 香蕉能促进大脑产生5—羟色胺，它能改善情绪，甚至可以减轻疼痛，减少引起人的情绪不佳的激素。忧郁症患者或其他人心情不好时，如果能吃一些香蕉，就可以使大脑中5—羟色胺浓度增加，减轻悲观抑郁程度，甚至使不佳情绪消失。
预防胃溃疡 香蕉含有一种抗溃疡化合物，可以使胃酸降低，缓和对胃黏膜的刺激，并能促进胃黏膜细胞生长，故对胃溃疡病具有一定的保护和治疗作用。
降低血压及防止中风 香蕉所含碳水化合物主要是果糖，脂肪含量低，胆固醇几乎等于零，而钾离子含量很高，有抑制钠离子所造成的血压上升和损伤血管的作用，所以高血压和心脏病人宜吃香蕉。经常吃香蕉与偶尔吃香蕉的人相比，中风发病率降低23。6%。