《电脑族延缓衰老的方法》

电脑族由于长时间面对电脑，皮肤易松弛、长斑，身体机能也可能加速衰退。首先，在护肤方面至关重要。电脑辐射会加速皮肤水分流失，所以要使用具有高保湿和抗氧化功效的护肤品，如含有玻尿酸和维生素C的面霜。日常工作中，每间隔一到两个小时就应该用清水洗脸，去除脸部吸附的灰尘和静电。

在饮食上，多摄入富含维生素A、C、E和β - 胡萝卜素的食物。像胡萝卜、橙子、坚果等，它们能对抗自由基，减轻电脑辐射对身体细胞的损害。同时，枸杞、菊花泡茶饮用，有清肝明目、抗辐射的作用。

身体锻炼也不可忽视。长时间久坐会使身体代谢减缓，每天应抽出至少30分钟进行有氧运动，如慢跑或者瑜伽。瑜伽的伸展动作能帮助身体放松，促进血液循环。此外，每隔一段时间起身活动一下身体，伸展四肢，做一些简单的颈部、腰部扭转动作，有助于缓解肌肉疲劳，从多方面延缓衰老。

　　第一招：肌肤的防护墙

　　保护肌肤首先要做到抵挡外来伤害的侵入，为肌肤建筑一道坚固的防护墙。隔离霜是这方面的好帮手。电脑族因为要对抗辐射、静电容易把尘吸到脸上，所以建议涂得厚一点，才能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。

　　另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉底。所以喜欢买防晒的姐妹们，如果你不是经常外出的话，就换用隔离吧。既具有防晒的功能，又有隔离的功能，尤其是防辐射，防紫外方面，隔离霜的用途可不小呢!

　　小贴士：要彻底地做好隔离措施，其实应该在使用电脑前约半小时就要把隔离霜涂好，薄薄一层，再加一层有防晒功能的淡粉;如果是一整天都对着电脑的MM甚至可以把隔离上厚一点，或者中午补上一层，做好面部的防护以增加皮肤的抵抗力!

　　第二招：勤清洁

　　电脑产生的静电容易吸尘，会让你的脸很脏。平时工作期间一定要勤洗脸、洗手，按肤质选用不同系列的洁面乳清洗，让皮肤放松;下班后要及时洗澡，最好是中午的时候也清洁一下。而且整个下午也感觉脸上很凉爽，工作效率自然就提高啦。何乐而不为呢?

　　小贴士：洗脸时可以用冷热水交替，或者洗完脸后用冷水敷面，可促进血液循环及新陈代谢，洗完脸觉得紧绷的话可以喷上舒缓喷雾感觉会好很多哦!

　　第三招：补水应随时随地

　　电脑辐射和尘埃会把皮肤的水分带走，导致皮肤干燥，随之会产生一系列的肌肤问题，所以保湿工作一定要做好!建议电脑族应该随身带一瓶水剂产品，如滋润乳液、保湿喷雾、柔肤水、精华素等，经常给脸补补水。护肤品应选择一些水分高的护肤霜和抗皱霜。

　　小贴士：1.用1∶5比例的甘油和白醋涂搽皮肤，既能让肌肤变滑嫩，又能省钱。2.多喝水，既能补充肌肤水分流失，又能促进新陈代谢。