老人预防消化不良有妙招，快来看看这些实用方法吧。
《老人预防消化不良的方法》
老人的身体机能有所衰退，预防消化不良尤为重要。首先，饮食上要注重规律，定时定量进餐。避免暴饮暴食，尽量少食多餐。食物的选择应以清淡、易消化为主，像软烂的米粥、面条等。多吃新鲜的蔬菜水果，补充膳食纤维，但要将蔬菜水果切碎煮烂些以便于咀嚼和消化。减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，如油炸食物和辣椒等。
在进食习惯方面，要细嚼慢咽，充分咀嚼食物有助于减轻胃肠负担。饭后也不宜立即运动，可适当休息半小时到一小时后再进行一些轻柔的散步等活动。老人还应保持适度的运动，像打太极拳、做简单的健身操等，可促进胃肠蠕动。另外，保持良好的情绪也对消化功能有积极影响，避免焦虑、紧张等不良情绪，同时要注意保暖，尤其是腹部的保暖，防止着凉引起消化不良。
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随着年龄的不断增加，老年人的身体器官也开始慢慢衰退，特别是肠胃器官，消化吸收不好，对老年人的身体健康会造成很大的影响。现在就来告诉大家如何预防老年人消化不良。
1.勤检查。出现消化道异常症状，应及时去医院检查，即使情况正常，也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认，粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法，既无痛苦，花费也不大，可定期送检。已有胃肠道息肉者，宜及时彻底清除，以绝后患。
2.不用或少用抑制胃肠道功能的药物。安定、茶碱等均可抑制胃肠道功能。某些药剂如酚酞、比沙可啶（便塞停）、三酯酚汀等，虽然对便秘可一时奏效，但久用会使肠道失去自身运动的能力，从而造成或加重便秘。
3.坚持良好的生活习惯，保持稳定乐观的情绪。如食不过饱，定时定量，餐后适当活动等，均可使胃肠道功能自动化、程序化，从而减轻其负担。定时解便是预防便秘的重要方法。情绪对胃肠道消化功能影响很大，愤怒、忧郁等不但影响胃肠运动，还影响消化液的分泌，久而久之，便会发生消化不良。
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