女性经期饮食禁忌：哪些食物经期不宜吃？
女性经期不宜吃以下几类食物。首先是生冷食物，像冰淇淋、生鱼片等。经期食用生冷食物会使身体受寒，导致经血不畅，引起痛经或者使痛经症状加重。其次是辛辣食物，例如辣椒、花椒等。辛辣食物具有较强的刺激性，容易促使血液循环加快，可能会导致月经量增多，经期延长，也会加重盆腔充血和炎症反应。再者是高盐食物，过多的盐分会使体内盐分和水分潴留增加，在经期容易造成水肿，加重身体的不适。另外，含咖啡因的饮品也不宜多喝，咖啡、浓茶中的咖啡因会刺激神经和心血管，可能导致情绪波动大、焦虑，同时还会影响铁的吸收，不利于经期补血。女性在经期应选择温热、清淡、营养丰富且易消化的食物。
经期不该多吃的食物
其实不只是吃冰，一些属性偏凉的食物，例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
经期应该多吃的食物
经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。
生活小提示
除了冰品不宜在经期内食用外，女性在经期内要特别注重保暖，避免受寒、涉水、淋雨、曝晒及洗冷水澡，并应禁止房事、盆浴及游泳，保持外阴、内裤及卫生棉的清洁。
中医反对女性经期内吃冰，西医则认为百无禁忌。经血是子宫内膜的剥落，藉由子宫的收缩将经血排出，而吃冰时，肠胃的温度下降，影响到子宫收缩变差，经血较难排出，于是形成血块，子宫为将血块排出，只得加大收缩的力度，这是吃冰可能造成经痛的原因。
西医不排斥任何的食物，就连坐月子都可以吃冰，虽然吃冰可能因此导致子宫收缩造成经痛，但这些血块都可以经由身体体内机制而排出，女性可以不必过份担心。不过若因吃冰而有过度经痛的情形发生时，就应至妇产科检查是否有其他疾病的可能。