夏季祛火吃啥？这4大水果超有效，清热降火必备！
《夏季最祛火的4大水果》
夏季气候炎热，人体容易上火，而有些水果具有很好的祛火功效。西瓜堪称夏季祛火的明星水果，其水分含量极高，甘甜多汁，既能补充因出汗而流失的水分，又能清热解暑、除烦止渴。梨也是祛火佳果，它鲜嫩多汁、口味清甜，有清热降火、润肺生津的作用，对肺热咳嗽、咽干口渴等上火症状有缓解效果。火龙果性凉，富含多种维生素和膳食纤维，具有清热凉血、通便利尿的功能，有助于改善夏季上火引起的便秘等问题。还有山竹，味道清甜，果肉洁白，其果肉富含丰富的营养物质，具有降燥、清凉解热的作用，能有效祛除体内的火气，在炎炎夏日为身体带来清凉与舒适。这四大水果在夏季是祛火的理想选择。
草莓
中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
西瓜
性凉，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量流失的体内钾盐。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。
梨
因鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”之称，最佳的补水护肤品。
西红柿
在夏季最多最甜，营养也最丰富。它同样可以清热解毒、平肝去火。
但需要注意的是，水果入口前，最重要的是消毒、清洁。葡萄、草莓、杨梅等表皮往往有农药残留，除了用流动水彻底清洁外，还应将其在清水中浸泡至少半小时。
水果大部分都属于凉性，因此在食用的时候注意不能一次性吃太多，而对于很多人所关注的吃什么水果去火问题，也要根据个人情况而定。
专家建议
夏天应多吃瓜类、凉性、“杀菌”类等三类蔬菜。
夏季气温高，人体丢失的水分多，必须及时补充。蔬菜中的水分，是经过多层生物膜过滤的天然、洁净、营养且具有生物活性的水。一个人每天吃500克的瓜菜，等于喝了450毫升高质量的水，且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。
夏季暑湿之毒会影响人体健康，吃些凉性蔬菜有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。
另外，夏季是疾病尤其是肠道疾病多发季节，多吃些大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱等“杀菌”蔬菜可预防疾病。