长期吃过饱犹如在身体内埋下诸多健康隐患的“种子”。首先，胃肠负担会大大加重。过多的食物涌入肠胃，消化系统不得不超负荷运转，容易引发消化不良、胃胀、胃痛等不适症状，长期可导致胃炎、胃溃疡等疾病。其次，会造成脂肪堆积。摄入的能量远超身体所需，多余的能量便会转化为脂肪储存起来，进而增加肥胖风险，肥胖又会牵连出诸如高血压、高血脂、高血糖等一系列代谢性疾病。再者，长期过饱还可能影响大脑功能。过多的血液集中到肠胃进行消化工作，大脑相对供血不足，容易使人感到困倦、反应迟钝，长此以往对大脑的正常代谢和神经功能也会产生不良影响。总之，长期吃过饱是一种不健康的饮食习惯，需引起人们的重视并加以改正。

　　平时要注意保养和爱护自己的胃，吃东西时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。要注意不要吃得太饱，也不要饿得太过。吃饭不要忽冷忽热，也不要吃太坚硬的食物。

　　长期饮食不当可导致胃部大出血危及生命。近日，丽泽医院成功抢救了一名胃部大出血、失血量达全身血液总量2/3的男青年。据参与此次急救的张相祖医生介绍，该男子是因为平时饮食无规律导致的胃部大出血，手术前他因失血过多血液已变成粉红色。

　　今年28岁的男青年关启丰，因不明原因胃出血被送到丽泽医院时血色素仅为40g/L，这意味着他的出血量已达全身血液总量的2/3。正常成人的血液总量约占体重的7％-8％，即每公斤体重约有70～80ml血液。

　　张相祖介绍说，一次失血不超过全血量10%对生命活动无明显影响;失血量超过总血量的20%,正常的生命活动会受到影响;失血量超过总血量的30%,就会危及生命,必须及时抢救。

　　关启丰被送到医院时情况已很危险，该院请来主刀的丰台医院外科范主任在术中发现，小关的胃黏膜有十几个出血点，烂如糟糠，血液已呈粉红色。经过两个多小时的紧张抢救，小关的胃出血终于止住，还输血800毫升，输液3000多毫升。血液的颜色也由粉红色变回鲜红色，生命转危为安。

　　医生告诫年轻人，平时要注意保养和爱护自己的胃，吃东西时要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。要注意不要吃得太饱，也不要饿得太过。吃饭不要忽冷忽热，也不要吃太坚硬的食物。否则日积月累，健康人也会把自己的胃壁弄成小关这样的“筛子”。

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