盘点：不吃早餐的7大危害，你还敢忽视早餐的重要性吗？
《不吃早餐的7大危害盘点》
不吃早餐，危害众多。其一，容易导致低血糖。经过一夜的消耗，身体急需能量补充，不吃早餐会使血糖水平过低，引发头晕、乏力、心慌等症状。其二，会影响新陈代谢。早餐能启动身体的代谢机制，不吃则使代谢变慢，长此以往更易堆积脂肪，增加肥胖风险。其三，损害肠胃健康。空腹时胃酸分泌却没有食物中和，容易引发胃炎、胃溃疡等胃部疾病。其四，影响大脑功能。大脑的能量供应不足，会使人注意力不集中、记忆力下降，降低工作和学习效率。其五，增加胆结石风险。胆汁在胆囊中过度浓缩，易形成胆结石。其六，容易便秘。缺乏早餐的刺激，肠道蠕动减慢，导致排便不畅。其七，会使身体缺乏营养。早餐是获取多种营养素如维生素、矿物质等的重要途径，长期不吃早餐会造成营养缺乏，影响身体正常运转。
不吃早餐会造成低血糖：
人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，血糖浓度处于偏低状态，不吃或少吃早餐，不能及时充分补充血糖浓度，上午就会出现头昏心慌、四肢无力、精神不振等症状，甚至出现低血糖休克，影响正常工作。
不吃早餐难减肥：
有些人认为不吃早餐可减少热量的摄取，可减轻体重而减肥。其实，不吃早餐的人，常常到吃午餐时，因为饥饿就忘却了减肥而情不自禁地吃得过饱，造成机体热量过剩，从而不仅难以减肥，而且容易发胖。
不吃早餐易患胆石症：
调查发现，胆结石患者约有90%以上是不吃早餐或少吃早餐的人。不吃早餐或少吃早餐,空腹时间过长，胆汁分泌减少，但胆固醇含量却没有改变，久之，胆囊内多量胆固醇胆汁就会引起胆结石的发生。
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