伤胃的10个坏习惯，你占几个？快来看看自己有没有！
《伤胃的10个坏习惯》
在日常生活中，有许多不经意的习惯正在悄悄伤害我们的胃。其一，饮食不规律，不定时用餐，让胃无法形成规律的消化节奏。其二，暴饮暴食，一次性摄入过多食物，大大加重胃的消化负担。其三，吃太烫的食物，高温容易烫伤胃黏膜。其四，过度饮酒，酒精刺激胃壁，引发炎症等问题。其五，常吃辛辣食物，辣椒素等刺激胃部神经和黏膜。其六，空腹喝咖啡或浓茶，其中的成分会刺激胃酸分泌，伤害胃黏膜。其七，吃饭时狼吞虎咽，没有充分咀嚼就下咽，增加胃的工作量。其八，长期服用非甾体抗炎药，会损害胃黏膜的保护机制。其九，精神压力过大，影响胃部的正常蠕动和消化功能。其十，睡前吃东西，胃在夜间本应休息却被迫工作。我们应审视自身，避免这些伤胃的坏习惯，好好呵护胃部健康。
一、“不守时”
“废寝忘食”似乎成了不少上班族的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。近年来，功能性消化不良、胃炎、胃溃疡的发病率在工作忙碌的白领人群中正日趋升高。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。胃酸和胃蛋白酶如果没有食物中和，就会消化胃黏膜本身，对胃黏膜造成损害。
二、晚餐过饱
早饭遗忘在匆忙间、午饭简单对付、晚上“大吃大喝”、睡前来点夜宵，健康的消化系统往往就会在这样的饮食习惯中被破坏。以人体每天摄入的热量计算，最恰当的比例应当是早餐占三成，午餐占四成，晚餐为三成。
晚饭过饱或临睡前吃夜宵，不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会迫使胃肠道处在超负荷的“紧张工作”中，胃液分泌过量会腐蚀胃黏膜，长期如此，就会导致糜烂、溃疡等疾病。
三、饮食不洁
盛夏时节，各种致病性细菌的繁殖速度很快，食物容易腐烂变质。如果吃了不清洁或不新鲜的食物，就很容易引起急性胃炎，出现胃痛、胃胀和呕吐等症状。
幽门螺杆菌是许多慢性胃病发生、发展中的一种重要致病因子，大多是由于饮食不洁、相互传染所致。幽门螺杆菌会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，使黏膜发炎，引发胃病。患者的口腔和唾液中也存在这种细菌，因此分餐制可以降低感染幽门螺杆菌的几率。尤其是家中有人患上胃溃疡和胃炎时，分餐制就显得更为重要。