白领养生必备！适合白领吃的保健品有哪些？
《白领适合的保健品》
白领由于工作压力大、长时间久坐、面对电脑辐射等，需要一些保健品来维持健康。首先，维生素B族是不错的选择。白领工作忙碌，饮食可能不均衡，维生素B族能参与能量代谢，有助于缓解疲劳、改善精神状态。例如其中的维生素B1可维持神经、心脏正常功能。其次，鱼油富含不饱和脂肪酸，对白领的心血管健康有益。它可以降低血脂、减少血液黏稠度，还能一定程度上改善视力，减轻眼睛疲劳，这对于长时间用眼盯着电脑屏幕的白领很重要。另外，螺旋藻也是适合白领的保健品。它富含多种营养物质，如蛋白质、叶绿素等，能增强免疫力，在高压力下帮助白领提高身体的抵抗力，减少生病几率，而且还有助于调节肠胃功能，改善因工作紧张、饮食不规律导致的肠胃不适等问题。不过，保健品不能替代正常饮食，白领还是应尽量保证均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷物等。
一个西红柿
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证吃一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C.
一杯酸奶
从补钙角度看，女性是最容易缺钙的群体之一。而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收。
所以，女人应每天保证喝一杯酸奶。
一碟醋
对于女人来说，除了饮食之外，还可以在化妆台上放一碟醋。每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗净，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你家的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，以起到养颜的作用。
早晚一杯白开水
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，使皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。
女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
一袋茶叶
女人是一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。