《让女性疲惫不堪的7大元凶》

现代女性在多方面因素的作用下常常疲惫不堪。其一，家庭责任繁重。家务劳动如打扫、做饭、照顾家人等往往占据大量时间和精力，而且是日复一日的循环。其二，职场压力。在竞争激烈的职场中，女性需要努力工作以获得认可，面临工作任务、职场人际关系等挑战。其三，缺乏充足睡眠。忙碌的生活节奏使得女性难以保证足够的休息时间，长此以往身体和精神愈发疲惫。其四，育儿压力。从孩子的教育到日常生活照料，妈妈们需要事无巨细地操心。其五，社交压力，在社交场合中要维护各种关系，努力符合社会期望。其六，身体激素变化，生理期、更年期等特殊时期激素的波动会带来情绪波动和身体不适。其七，缺乏自我时间。女性总是把时间分给家庭、工作和他人，很少有机会真正放松做自己喜欢的事，这些元凶共同作用，让女性身心俱疲。

　　贫血

　　贫血会使血红蛋白偏低，血红蛋白负责将肺部吸进来的氧气输往全身各个部位。当身体组织供氧不足时，人就会觉得疲劳。女性在月经期间或产后，都可能因为失血过多而患上贫血。此外，缺乏铁、叶酸或者维生素B12也会引起贫血。

　　如果你常觉得累，并且浑身没劲、手脚发冷、晕眩，就要考虑自己是否患上了贫血。如果答案是肯定的，最好多吃菠菜和红肉。贫血治好了，不到30天疲劳症状就会消失。

　　心脏不好的征兆

　　如果在清扫房间、整理花园或连续工作后，感到前所未有的疲惫，就要小心心脏疾病了。

　　专家指出，许多女性不知道她们的心脏已经出现了问题，而心脏病是女性死亡的主要原因之一，及时发现并治疗心脏疾病，可以减轻疲劳感。

　　咖啡因摄取过量

　　人们为了提神，很爱喝咖啡、可乐。但对女性来说，咖啡因摄入过多，会产生相反的作用，引起疲劳和困倦感。

　　女性如果常感到疲惫，就要少喝咖啡、茶、少吃巧克力。

　　泌尿系感染

　　女性患泌尿系感染后，不一定出现烧灼感或尿急，却会产生疲劳感。多数情况下，泌尿系感染是由尿道中的细菌引起的，通过口服抗菌药治疗，一周内疲劳感就会消失。

　　甲状腺功能减退

　　如果身体发懒，心情抑郁，可能是甲状腺功能在减退。据美国甲状腺基金会的资料，60岁后，近20%的女性会因甲状腺功能紊乱产生疲劳，但多数人并不知情。

　　此时，补充相应的激素可以改善甲状腺功能，缓解疲劳。

　　食物过敏

　　食物能提供能量，但如果身体对食物过敏，人就会整日睡眼惺忪疲劳是食物过敏的早期症状，要少吃或不吃那些让你有过敏症状的食物。

　　打鼾

　　身体超重的女性睡觉易打鼾，打鼾会打乱睡眠周期，让人疲惫不堪。这类女性要减肥、戒烟，否则中风风险会大大增加。