老人养生必备：常按7大穴位，健康养生之道
《老人养生常按7大穴位》
老人养生可通过按摩7大穴位来促进健康。首先是足三里穴，位于小腿外侧，经常按摩此穴能调节机体免疫力、调理脾胃。合谷穴，在手掌虎口处，刺激它有助于改善头痛等不适，对调节气血也有好处。内关穴，在手腕内侧，对于心脏健康有益，可缓解心悸等症状。涌泉穴，位于足底，是养生保健的要穴，按摩能改善睡眠、补肾气。太冲穴，在足背，可疏肝理气，调节情绪，减轻肝郁气滞的情况。三阴交穴，对肝、脾、肾三脏均有调节作用，位于小腿内侧。还有风池穴，在头颈部，按摩风池有助于改善脑部血液循环，减轻头晕目眩等状况。老人日常按揉这些穴位，能在一定程度上增强身体机能，达到养生保健、舒缓不适的功效。
补肺益肾的列缺穴
两手虎口交叉相握，这时左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位于三经交会处，因此不仅对于肺经，还对大肠经和任脉的经气都具有调节作用。
很多时候，我们会因为偶感风寒而引起难以名状的头痛，这时就可以通过按揉列缺穴来疏卫解表，还可以结合热毛巾敷额头的方式一起进行。
列缺穴补肺益肾的功效还来源于其与任脉连接，任脉本身就是"阳脉之海"，可以补肺肾之阴虚。因此，列缺穴也沿袭了任脉的作用，对于肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼睛干涩等症有很好的调节作用。
散热去痛的尺泽穴
手心朝上，尺泽穴位于肘内侧横纹上偏外侧一个拇指宽的凹陷处。这个穴位的主要作用是泻热。
因此对于肺经热引起的咳嗽气喘、胸部胀痛等病症是有效的。
此外，因为尺泽穴接近肱二头肌的肌腱，而肱二头肌作用是屈肘，因此此穴也能够缓解和治疗肘关节的痉挛。
保健心脏的内关穴
伸开手臂，掌心向上。然后握拳并抬起手腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在离手腕第一横纹上两寸的两条筋之间。内关穴有宁心安神、理气止痛等作用，因此经常成为中医医治心脏系统疾病以及胃肠不适等病症的首选大穴。
因为内关穴十分好找，所以可以作为日常按揉的穴位，无论是走路还是闭目养神，都可以操作，对于调节心律失常有良好作用。需要注意的是，按揉此穴不必太大力气，稍微有酸胀感即可。