饭后做这些事如同慢性自杀，你知道吗？ 注意！饭后做这些事，无异于慢性自杀
《饭后谨防“慢性自杀”行为》
饭后，有一些行为就像慢性自杀般损害着健康。比如饭后马上剧烈运动，此时身体的血液主要集中在消化系统以进行食物的消化吸收，如果剧烈运动，血液会流向肌肉等部位，就会影响消化功能，长此以往可能导致消化不良、胃痛等病症。饭后立即洗澡也是大忌，热水会使皮肤血管扩张，血流加快，减少消化系统的血液供应，干扰正常的消化过程，容易引起腹胀、腹痛等不适。还有饭后吃水果，刚吃完饭，食物还在胃中没有消化完毕，水果会被阻滞在胃内，不能正常地在小肠进行消化吸收，容易发酵腐败，产生气体，引起腹胀、便秘等问题。饭后吸烟更是危害加倍，身体在消化食物时，胃肠蠕动频繁，血液循环加快，此时吸烟，烟草中的有害物质会更快地进入血液，对身体各个器官的毒害作用增强，增加患癌等多种疾病的风险。这些饭后行为都应避免，以守护健康。
1、饭后吃水果
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
2、饭后喝浓茶
茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收；茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血；此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
3、饭后吸烟
有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。