饭后“八不急”：养生之道，你知道几个？ 饭后“八不急”：养生秘诀，快来了解一下！ 饭后“八不急”，养生之道的关键，你应知晓！
《饭后“八不急”的养生之道》
饭后“八不急”蕴含着深刻的养生智慧。其一，不急着散步，饭后立即散步会影响消化器官的血液供应，不利于食物的消化吸收。其二，不急着吃水果，食物在胃中还未完全消化，此时吃水果易造成腹胀等不适。其三，不急着饮茶，茶中的成分可能与食物中的营养物质结合，干扰消化。其四，不急着洗澡，热水澡会使体表血液循环加快，减少胃肠道的血液量。其五，不急着松裤带，这会使腹腔内压突然下降，消化器官的活动度和韧带的负荷增加。其六，不急着上床睡觉，刚吃完饭就睡易导致食物反流。其七，不急着吸烟，饭后吸烟危害更大，因为此时身体血液循环快，烟毒更易被吸收。其八，不急着开车，饭后反应能力会下降，影响驾驶安全，同时也不利于身体对食物的消化处理。遵循饭后“八不急”，有助于养护身体，达到养生目的。
不急于吸烟。饭后吸烟的危害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多，致使烟中有害成分大量吸收而损害肝、脑及心脏血管。
不急于饮茶。茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌等结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的铁质白丢失。如将饮茶安排在餐后1小时就无此弊端了。
不急于洗澡。饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱。
不急于上床。俗话说：“饭后躺上躺，不长半斤长四两。”饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
不急于散步。饭后“百步走”，会因运动量增加，而影响消化对营养物质的消化吸收。特别是老年人，心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍，餐后多出现血压下降等现象。
不急于开车。事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后胃肠对食物的消化需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。
不急于吃水果。饭后1只果被奉为金科玉律，但医学专家却提出了异议。因食物进入胃里需长达1-2小时的消化过程，才被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，长期可导致消化功能紊乱。
不急于松裤带。饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱，而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等消化系统疾病。
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